Una carenza di sodio causa gonfiore?

Il sodio è un minerale essenziale per la salute e il benessere del tuo corpo, nonostante il cattivo rap che ottiene. L'iponatremia è un termine medico per livelli estremamente bassi di sodio nel sangue. Il tuo corpo ha bisogno di sodio per spostare l'acqua per reidratare le cellule. L'iponatriemia è una preoccupazione negli sport di resistenza, dove si perdono elevate quantità di sodio e il corpo non è in grado di reidratarsi anche se si sta bevendo una quantità sufficiente di liquidi. L'iponatremia può causare gonfiore.

I maratoneti sono a rischio di sviluppare carenza di sodio o iponatriemia. (Immagine: filrom / iStock / Getty Images)

Che cos'è una carenza di sodio?

Il sale è un minerale essenziale che il tuo corpo ha bisogno per funzionare efficacemente. Il sodio è un minerale elettrolitico che conduce elettricità e regola la quantità di acqua attorno alle cellule. Il termine medico per una grave carenza di sodio è l'iponatremia. Questa condizione non è generalmente causata da una mancanza di minerali nelle fonti di cibo, ma può derivare da un consumo eccessivo di acqua, esercizio fisico eccessivo, pillole d'acqua, alcuni farmaci, cirrosi epatica, una dieta a basso contenuto di sodio e acqua alta e la droga ricreativa Ecstasy, secondo il sito web della Mayo Clinic. Altre condizioni mediche che causano iponatremia possono includere polidipsia, ipotiroidismo e malattia di Addison.

Segni e sintomi

Secondo il sito web della Mayo Clinic, "Quando il livello di sodio nel sangue diventa troppo basso, l'acqua in eccesso entra nelle cellule e le fa gonfiare". I sintomi di carenza di sodio includono disidratazione, palpitazioni cardiache, affaticamento, diarrea, irrequietezza, irritabilità, convulsioni e crampi, oltre a gonfiore, confusione, stato di incoscienza e coma.

Trattamento

Il gonfiore si verifica nell'iponatremia a causa della risposta del corpo al basso contenuto di sodio. Il trattamento per l'iponatriemia si concentra sull'affrontare la causa sottostante dei bassi livelli di sodio, secondo la Mayo Clinic. Ciò può comportare la cessazione di un uso eccessivo di diuretici, la diminuzione della lunghezza e dell'intensità dell'esercizio fisico o la concentrazione sul trattamento della malattia di base. Trattamenti acuti di iponatremia coinvolgono liquidi per via endovenosa, farmaci per gestire cefalea, nausea e convulsioni, così come terapia ormonale dove applicabile.

Prevenzione

L'American Track and Field raccomanda il 100% di sostituzione dei liquidi persi durante un evento di maratona e fornisce una guida per calcolare l'idratazione ottimale; questo è un allontanamento dalle teorie precedenti che i podisti dovrebbero bere il più possibile durante un evento. La Mayo Clinic suggerisce non più di 34 once o 1 litro di acqua all'ora di esercizio. Consuma bevande sportive per sostituire gli elettroliti persi. Discutere tutte le condizioni che possono contribuire a iponatriemia con il proprio medico prima di impegnarsi in periodi di esercizio intensi o lunghi.