L'aggiunta di crema e zucchero annulla i benefici per la salute del tè?

Il tè è noto per i suoi benefici per la salute. Tuttavia, gli studi che mostrano questi benefici non prendono in considerazione l'aggiunta di crema e zucchero al tè. L'aggiunta di panna e zucchero non toglie gran parte dei benefici del tè. Tuttavia, la panna e lo zucchero possono contribuire a una varietà di problemi di salute.

Il tè ha molti benefici per la salute, ma crema e zucchero potrebbero cancellarli. (Immagine: mythja / iStock / Getty Images)

Benefici per la salute del tè

Il tè ti dà una buona dose di antiossidanti. (Immagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Quando si beve tè dalla pianta Camellia sinensis - che è la maggior parte del tè che non è a base di erbe - si ottiene una buona dose di antiossidanti che possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e promuovere la salute generale. Il tè è anche l'unica fonte dell'amminoacido teanina, che aiuta a sostenere il sistema immunitario e facilita uno stato d'animo rilassato ma vigile. Il tè verde in particolare potrebbe aiutare a stimolare la perdita di peso e controllare lo zucchero nel sangue, secondo uno studio del numero di giugno 2013 del "Diario del diabete e del metabolismo".

Effetti dello zucchero

L'aggiunta di zucchero al tè può annullare i benefici di perdita di peso. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Quando aggiungi zucchero alla tua tazza di tè, generalmente non togli gli antiossidanti, la teanina e altri composti che promuovono una buona salute. Tuttavia, lo zucchero è legato a diversi problemi di salute. Ad esempio, mangiare zucchero può portare all'insulino resistenza, che aumenta le probabilità di contrarre diverse malattie, tra cui il cancro. Lo zucchero aggiunge anche 16 calorie per cucchiaino alla tua tazza di tè. Se preferisci il tuo tè molto dolce, queste calorie possono aumentare rapidamente. Se stai bevendo tè verde per stimolare la perdita di peso, lo zucchero può aiutare a cancellare quel particolare beneficio.

Effetti di crema

Aggiungendo la crema al tuo tè verde puoi cancellare i benefici del bruciare i grassi. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Come con lo zucchero, se stai lottando con qualche chilo di troppo, aggiungere la crema alla tua tazza di tè verde può annullare qualsiasi beneficio brucia-grassi. La crema fornisce 44 calorie per cucchiaio, molte delle quali sono dovute al grasso saturo. Bere il tè aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, mentre bere la crema può aumentare questi livelli. Cream probabilmente annulla questo particolare beneficio, ma potrebbe non annullare altri benefici come gli effetti antiossidanti del tè.

suggerimenti

Considera di sostituire lo zucchero con un dolcificante non nutritivo come la stevia. (Immagine: Fábio Moreira Salles / iStock / Getty Images)

Se ti piace il tè dolce e cremoso, sostituisci lo zucchero con un dolcificante non nutritivo. La stevia è uno di questi dolcificanti che è naturale e non ha riportato effetti negativi. Invece di aggiungere la crema al tuo tè, aggiungi un po 'di latte magro, che ha una quantità trascurabile di calorie. Nel tempo, cerca di ridurre la quantità di dolcificante e latte che usi in modo che le papille gustative possano adattarsi al tè senza ingredienti aggiunti. Quindi puoi essere certo che stai raccogliendo tutti i benefici che il tè ha da offrire.