L'eccesso di caffeina causa un dolore articolare?
Troppa caffeina potrebbe avere diversi effetti collaterali, ma l'evidenza clinica suggerisce che il dolore alle articolazioni non è uno di questi. Il dolore articolare ha diverse cause potenziali, per lo più associate a forme di artrite, come la gotta e l'artrite reumatoide. Mentre non esiste un legame diretto tra troppa caffeina e dolore alle articolazioni, la caffeina può svolgere un ruolo nell'alleviare alcune forme di dolore alle articolazioni.
Un giovane uomo si gode il suo caffè in una tavola calda. (Immagine: seb_ra / iStock / Getty Images)Quanto è troppo?
Il McKinley Health Center rileva che circa 300 milligrammi di caffeina - da 2 a 3 tazze di caffè - sono generalmente considerati sicuri al giorno. Qualunque cosa in più può portare a effetti collaterali come disturbi del sonno, irrequietezza, aumento della frequenza cardiaca e fastidio allo stomaco. Alcune persone sono più sensibili alla caffeina e si sentono meglio quando consumano meno. Non ci sono prove che l'eccesso di caffeina porti a dolori articolari, ma potrebbe essere possibile.
Cause del dolore articolare
Il dolore alle articolazioni potrebbe verificarsi in qualsiasi articolazione, comprese le ginocchia, le caviglie o l'anca. Oltre a causare dolore, può influire sulla tua mobilità e sulla qualità della vita. MedlinePlus osserva che il dolore articolare può essere associato al dolore muscolare. Altre cause includono l'osteoartrite, il ceppo da uso eccessivo, borsite e infezioni virali. Rivolgersi al proprio medico se il dolore alle articolazioni dura più di tre giorni per escludere le cause croniche come causa.
Dolore articolare correlato all'esercizio
Uno studio pubblicato nel 2009 dall'University of Illinois ha scoperto che la caffeina può aiutare ad alleviare il dolore articolare associato a dolori muscolari. I partecipanti erano ciclisti di sesso maschile che utilizzavano regolarmente caffeina o che utilizzavano poca o nessuna caffeina. I partecipanti hanno ricevuto un supplemento di caffeina o un placebo prima di iniziare a fare esercizio. I risultati hanno rivelato che la caffeina riduce il dolore durante l'esercizio, anche in coloro che consumano regolarmente caffeina.
Rischio ridotto di gotta
La gotta è una forma di artrite che causa dolore alle articolazioni, gonfiore in una singola articolazione - spesso l'alluce - e febbre alta. È causato da un eccesso di acido urico nel sangue, che forma cristalli nell'articolazione ed è molto doloroso. Uno studio approfondito ha rivelato che consumare caffè può ridurre il rischio di gotta. Uno studio pubblicato su Arthritis & Rheumatology nel 2007 ha documentato oltre 700 casi di gotta. I dati raccolti dai questionari che hanno soddisfatto i criteri del sondaggio dell'American College of Rheumatology hanno rivelato che esiste una correlazione tra il consumo di caffè a lungo termine e un minore rischio di gotta. Lo studio non verifica se la caffeina contenuta nel caffè è responsabile di questi benefici.
