Il potassio aiuta i postumi di una sbornia?
Le notti divertenti passate a bere con i tuoi amici possono tormentarti il giorno successivo sotto forma di postumi di una sbornia. Una sbornia è una malattia causata dal consumo di alcolici. È possibile ottenere una sbornia dal bere solo una bevanda alcolica o diversi. L'alcol aumenta la minzione, che aumenta l'escrezione di potassio e causa la disidratazione. Bere liquidi o mangiare cibi contenenti potassio può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della sbornia.
Una ciotola di banane a fette. (Immagine: Almaje / iStock / Getty Images)postumi della sbornia
I sintomi della sbornia iniziano quando, dopo aver bevuto, il livello di alcol nel sangue ritorna vicino allo zero. I sintomi della sbornia includono affaticamento, sete, mal di testa, dolori muscolari, nausea, sensibilità alla luce, tremori, diminuzione della concentrazione, depressione e ansia. Diversi fattori contribuiscono ai sintomi della sbornia. L'alcol provoca un aumento della produzione di urina, che porta a disidratazione, sete e mal di testa. L'alcol innesca anche una risposta infiammatoria da parte del sistema immunitario, che influenza la memoria, la concentrazione e l'appetito. E l'alcol irrita il rivestimento dello stomaco, fa abbassare lo zucchero nel sangue e espande i vasi sanguigni, il che può scatenare il mal di testa.
Potassio
Il potassio è un minerale essenziale che il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. È anche un elettrolita e aiuta a condurre l'elettricità. Avete bisogno di un'adeguata assunzione di potassio perché il vostro cuore funzioni correttamente. È anche necessario per le contrazioni muscolari, in particolare le contrazioni del tratto intestinale. Il potassio si trova in un certo numero di diversi tipi di alimenti. Frutta e verdura sono le tue migliori fonti, tra cui succo d'arancia, prugne, banane e patate. Bassi livelli ematici di potassio possono farti sentire debole e causare crampi muscolari.
Potassio e sbornia
Si perde il potassio attraverso la minzione. Bere alcol può farti perdere più potassio del normale, il che può esacerbare i sintomi della sbornia. Il potassio non è una cura per i postumi della sbornia, ma assicurarti di assumere quantità adeguate attraverso la tua dieta può aiutare ad alleviare i sintomi.
Altri rimedi da sbornia
Il tempo è l'unica cura per i postumi di una sbornia. Per alleviare i sintomi, bere acqua per reidratarti. Bevande e succhi sportivi elettrolitici sono anche buone scelte per aiutarti a sostituire il potassio. Mangiare spuntini per aiutare a migliorare i livelli di zucchero nel sangue può anche alleviare i sintomi. Scegli cibi blandi per prevenire l'irritazione allo stomaco. Gli alimenti che contengono fruttosio, come banane o melone, possono aiutarti a bruciare più rapidamente l'alcol. Si raccomandano anche antidolorifici e sonno.
