Dysbiosis Diet Foods da evitare
La disbiosi intestinale è una condizione che comporta la crescita di organismi nocivi o la crescita eccessiva di microrganismi normalmente innocui nel tratto digestivo, spiega il Centro irlandese di medicina integrata, o ICIM. Alcuni operatori sanitari ritengono che questa sia una ragione comune, ma spesso non riconosciuta, per i disturbi cronici della salute. Mangiare grandi quantità di carboidrati raffinati porta alla crescita eccessiva di organismi che di solito sono neutrali, come la Candida albicans, mentre un'assunzione eccessiva di grassi e carne combinata con un basso consumo di fibre aumenta la crescita di organismi ostili. Non tutti i professionisti concordano su quali cibi evitare, ma alcuni fondamentali sono molto simili.
Una piccola brocca di latte. (Immagine: beyhes / iStock / Getty Images)dolcificanti
Diminuisci il consumo di zucchero nella dieta della disbiosi perché lo zucchero deprime la funzione immunitaria e molti organismi nocivi prosperano sullo zucchero, spiega l'ICIM. Tipi di zucchero includono zucchero di canna, miele, sciroppo d'acero, melassa, melassa, sciroppo di mais, destrosio, fruttosio, glucosio, maltosio, sorbitolo e saccarosio. L'agopuntore autorizzato Warren King consiglia inoltre di non consumare dolcificanti artificiali come l'aspartame.
latteria
L'organizzazione Secrenase, dedicata alle terapie per il disturbo dello spettro autistico, promuove la dieta specifica di carboidrati per risolvere la disbiosi. Questa dieta proibisce tutti i sostituti del latte e del latte, qualsiasi formaggio che contenga lattosio e tutti gli spalmabili di formaggio. Anche lo yogurt commerciale non è permesso. Warren King consiglia di evitare tutti questi alimenti insieme a siero di latte, burro, panna acida e gelato.
Lievito, funghi, muffe e alimenti fermentati
Non dovresti mangiare lievito, sostanze simili ai lieviti, funghi o cibi che sono fermentati o che potrebbero avere muffe durante la dieta della disbiosi, secondo l'osteopata e naturopata Harald Gaier. Questi includono funghi e altri tipi di funghi, frutta secca, prodotti a base di malto, aceto e sottaceti e condimenti che possono contenere aceto. Le bevande fermentate non sono ammesse sulla dieta della disbiosi, secondo Gaier. Questo include tutte le bevande alcoliche e non alcoliche, il sidro e il vino, nonché la birra allo zenzero e la birra allo zenzero.
Grani
Eliminare i cereali dalla dieta, in quanto si trasformano in zucchero, e gli organismi ostili nel tratto digestivo possono fermentare questi alimenti, spiega l'ICIM. Questi includono tutti gli alimenti contenenti grano, orzo, grano saraceno, mais, avena, riso, soia e farine a base di cereali.
Frutta
La dieta disbiotica limita la maggior parte dei frutti. Gaier consiglia di evitare banane, agrumi, uva e frutta che crescono su alberi decidui, come mele, ciliegie, pere e prugne. I frutti tropicali freschi sono generalmente ammessi, così come le bacche, ad eccezione delle fragole e dell'uva spina. Non mangiare frutta ammaccata o ammuffita. Secrenase consiglia di bere solo succhi di frutta che si preparano freschi con uno spremiagrumi.
Carne
Gli operatori sanitari differiscono nelle loro opinioni sulla carne in una dieta di disbiosi. Secrenase sconsiglia di mangiare carne lavorata come salsiccia e mortadella, King raccomanda di evitare il maiale e la maggior parte dei pesci, dice l'ICIM per minimizzare l'assunzione di carne e Gaier permette di mangiare carne. Potrebbe essere necessario provare a eliminare la carne in un primo momento e aggiungere piccole quantità nella dieta per vedere come influenza la tua condizione.
