Dieta di uova e pomodori

Diverse versioni della dieta a base di uova sono disponibili su vari siti Web, e la più comune è una versione a basso contenuto di carboidrati, secondo il sito web di Ogni dieta. Insieme a mangiare uova due volte al giorno, le istruzioni specificano anche il consumo di pomodori nella maggior parte dei giorni a pranzo oa cena. Rigorosamente seguendo la dieta si pretende di causare una perdita di peso di 10 sterline in 10 giorni. È pensato per essere seguito solo per due settimane o meno.

Caratteristica principale

Uova sode (Immagine: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Il menu giornaliero per la dieta a base di uova comprende due o più uova per colazione insieme a un contorno, secondo ogni dieta. O il pranzo o la cena include un'altra porzione di uova, anche se alcune versioni consentono una sostituzione delle proteine ​​magre. Tutte le uova devono essere bollite o in camicia, e le donne dalla cornice piccola dovrebbero mangiare solo un uovo a pasto, informa il sito Web di Lucille Roberts.

Alimenti aggiuntivi

Salmone (Immagine: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images)

Altri alimenti consentiti includono porzioni ragionevoli di carne magra bollita o arrostita, tra cui manzo, agnello, pollame e pesce. Maiale e crostacei non sono accettabili con questa dieta. Puoi avere una o due porzioni di frutta al giorno e quantità illimitate di insalata e verdure a basso contenuto di carboidrati, come i pomodori. Non sono ammessi condimenti per l'insalata o burro. La dieta non include pane, pasta o patate. L'alcol è proibito durante la dieta.

Menu

Pompelmo (Immagine: LindaParton / iStock / Getty Images)

I siti Web Every Diet e Lucille Roberts forniscono entrambi menu di esempio per la dieta delle uova. La colazione ogni giorno consiste di una o due uova insieme a mezzo pompelmo, verdure a basso contenuto di carboidrati o proteine ​​magre. Un altro uovo servito più tardi potrebbe essere una frittata con spinaci e pomodoro. Per cena, carne magra, pollo o pesce con insalata di lattuga, carote e pomodori. La versione di Lucille Roberts consente le sostituzioni per la seconda porzione di uova dopo la prima settimana. Puoi sostituire 3 once di carne di manzo magro, 1/2 tazza di salmone, 8 once di sardine, 1 piccola lattina di tonno, due wurstel o 1/2 tazza di ricotta.

Altre linee guida

Bere almeno sei bicchieri d'acqua al giorno (Immagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Non mangiare tra i pasti con la dieta a base di uova e fai del tuo meglio per mangiare i pasti alla stessa ora ogni giorno, informa il sito di Lucille Roberts. Non saltare alcun pasto. Bere almeno sei bicchieri d'acqua al giorno. Puoi anche bere caffè e tè, ma non aggiungere panna o zucchero. Prendi un multivitaminico ogni giorno.

considerazioni

Diete ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati aiutano a ridurre l'appetito, secondo ogni dieta. Tuttavia, il sito avverte che questa dieta particolare non è un piano sano o equilibrato. Elimina interi gruppi di alimenti e numerose verdure, quindi non è utile per un piano a lungo termine. Inoltre, senza imparare come cambiare le abitudini alimentari, è probabile che il riacquisto del peso sia maggiore.