Alimenti per i reni e la vescica
I tuoi reni puliscono ogni giorno circa 200 litri di sangue per produrre l'urina, che viene immagazzinata nella vescica prima di essere rimossa dal tuo corpo, secondo l'American Kidney Foundation. Insieme, i reni e la vescica formano un componente altamente efficace della disintossicazione naturale del corpo e del sistema di rimozione dei rifiuti. Una varietà di cibi può aiutare la funzione di questi importanti organi. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare alimenti per il trattamento di una condizione di rene o della vescica.
l'aglio è uno degli alimenti benefici per la salute dei tuoi reni (Immagine: Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images)Calcio
il cavolo ricco di calcio contiene ossalati (Immagine: zona / iStock / Getty Images)Gli alimenti ad alto contenuto di calcio aiutano i reni riducendo i livelli di composti che formano calcoli renali chiamati ossalati, che si trovano in alcuni alimenti vegetali come il prezzemolo, gli spinaci, il cacao e le bacche. Il calcio si lega all'ossalato mentre è ancora nel tratto digestivo e impedisce che venga assorbito. Secondo il National Kidney e Urologic Diseases Information Clearinghouse, se hai la tendenza a formare calcoli renali, dovresti ottenere 800 milligrammi di calcio nella tua dieta a giorni alterni per garantire quantità sufficienti per prevenire calcoli renali. Buone fonti di calcio includono prodotti caseari come latte magro e yogurt, broccoli, cavoli e pesce in scatola con ossa, come sardine e salmone.
agrume
la ricerca indica che gli agrumi possono essere utili per la salute dei reni (Immagine: fcutrara / iStock / Getty Images)Gli agrumi proteggono i reni dall'infiammazione e dalla formazione di tessuto cicatriziale, secondo uno studio del numero di aprile 2011 della rivista "PLoS One". Gli agrumi sono particolarmente ricchi di pectina, che contiene composti che hanno dimostrato di fornire diversi benefici per la salute dei reni. Nello studio sugli animali da laboratorio, l'acqua potabile contenente pectina di agrumi ha protetto gli animali da laboratorio dalle lesioni renali. I ricercatori hanno concluso che la pectina di agrumi potrebbe rivelarsi un nutriente utile, se usato a lungo termine, per prevenire lesioni renali.
Cistite interstiziale
fai degli alimenti alcalinizzanti come la parte degli asparagi della tua dieta (Immagine: IngridHS / iStock / Getty Images)Alcuni alimenti a beneficio dei reni potrebbero non essere compatibili con la vescica, in particolare se si verifica una condizione cronica nota come cistite interstiziale, una condizione che coinvolge il dolore della vescica e la frequenza urinaria. Gli alimenti acidi, come gli agrumi e la maggior parte dei frutti, con la possibile eccezione di mirtilli e pere, sono esclusi dalla lista degli alimenti utili per la vescica, secondo la dietista registrata Julie Beyer, MA. Invece, caricare su cibi alcalinizzanti come asparagi, avocado, broccoli, verdure a foglia verde e zucca. Fare uno spuntino con le mandorle e usare spezie come basilico, aglio, origano e timo.
Alimenti per la pulizia della vescica
l'anguria è un diuretico naturale (Immagine: sofiaworld / iStock / Getty Images)Il sedano, il prezzemolo e l'anguria forniscono effetti diuretici naturali che aiutano a pulire la vescica e l'uretra, il tubo che trasporta l'urina fuori dalla vescica, afferma Phyllis Balch, autore del libro "Prescription for Natural Healing". Gli alimenti contenenti probiotici, come lo yogurt, possono aiutare a stabilire batteri sani e scoraggiare gli agenti patogeni. Inoltre, il siero di latte in polvere, una proteina contenuta nella parte liquida del latte che viene rimossa durante la produzione del formaggio, fornisce effetti di potenziamento immunitario. Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2010 del "Journal of Dairy Science" riportava gli effetti antimicrobici, antivirali e antidolorifici delle proteine del siero di latte. Balch consiglia di assumere due cucchiaini di siero di latte in polvere con ogni pasto per migliorare la salute della vescica.
