Alimenti che guariscono il sistema nervoso
Il sistema nervoso supervisiona molte funzioni nel corpo, incluse le reazioni involontarie alle emergenze e la digestione del cibo. Soprattutto, il sistema nervoso gestisce la risposta allo stress, che, se sovraccaricata, può alla fine portare a malattie che vanno dalla pressione alta al diabete. Alcuni cibi possono aiutare a calmare e guarire il sistema nervoso. Questi includono pesce, che sono ricchi di acidi grassi omega-3, verdure a foglia verde e verdure di mare.
Pesce
Uno dei migliori alimenti per aiutare a guarire il sistema nervoso è il pesce. I nervi sono protetti da guaine mieliniche che, secondo gli autori Artemis P. Simopoulos e Leslie G. Cleland nel loro libro "Omega-6 / Omega-3 rapporto acido grasso essenziale: le prove scientifiche", contengono livelli molto elevati di grassi acidi. Gli individui carenti di questi acidi grassi possono soffrire di danni ai nervi principalmente a causa della degradazione delle guaine mieliniche.
Marion Nestle, professore di nutrizione presso la New York University, osserva nel suo libro "What to Eat", che i pesci sono la migliore fonte di acidi grassi omega-3 e si ritiene che siano fondamentali per la salute del sistema nervoso.
Verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde aiutano anche a guarire il sistema nervoso. Secondo "Superwoman naturale: la guida di sopravvivenza per le donne che hanno troppo da fare", l'autore Rosamond Richardson spiega che queste verdure sono ad alto contenuto di vitamine del complesso B, vitamina C, vitamina E e magnesio, tutte importanti nella funzione propria del sistema nervoso.
Il sistema nervoso sintetizza e fa circolare i neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche del cervello che regolano il battito cardiaco, la respirazione e la digestione; Le vitamine B sono essenziali per questo processo. Le vitamine C ed E sono anti-invecchiamento per il sistema nervoso e il magnesio agisce per calmare i nervi.
Verdure di mare
Le verdure di mare, come le alghe, sono un altro alimento che può aiutare a guarire il sistema nervoso. Secondo Tom Monte in "La guida completa alla guarigione naturale", i frutti di mare sono ricchi di minerali e i minerali sono essenziali per il corretto funzionamento del sistema nervoso. I minerali aiutano una varietà delle funzioni del sistema nervoso, dall'assorbimento di ossigeno alla funzione cerebrale chiara.
