Alimenti per aiutare ad eliminare la nicotina dal corpo
Entro 10 secondi dall'ingresso nel corpo, la nicotina influisce sul cervello e provoca un rilascio di sostanze chimiche di benessere per creare un ronzio. Mentre il ronzio svanisce, ne vuoi un altro e successivamente raggiungo un successo ripetuto. Il tuo corpo sviluppa facilmente una resistenza alla nicotina, il che significa che avrai bisogno di sempre di più per ottenere gli effetti desiderati. Quando stai cercando di smettere, vuoi espellere dal corpo la sostanza dannosa e avvincente, mentre prendi l'abitudine. Mentre nessun alimento può eliminare del tutto la nicotina, alcuni alimenti possono aiutare a sostenere il fegato, che è il luogo principale per il metabolismo della nicotina.
Il fumo colpisce i tuoi polmoni; la nicotina ha un impatto sul fegato. (Immagine: Design Pics / Kelly Redinger / Design Pics / Getty Images)Metabolismo della nicotina
Gli enzimi epatici metabolizzano o elaborano la nicotina nel corpo. La rapidità con cui si elabora la nicotina attraverso il proprio sistema dipende in parte dalla genetica, ma anche da dieta, età, sesso, gravidanza, altri farmaci e malattie renali. Gli anziani hanno difficoltà a metabolizzare la nicotina. Fumare sigarette mentolate o bere succo di pompelmo ostacola anche l'eliminazione della nicotina dal sistema. Un pasto consumato mentre il fumo effettivamente diminuisce l'assorbimento di nicotina.
I test possono rilevare la nicotina nel sangue per uno o tre giorni dopo averli masticati, fumati o immersi. La nicotina si presenta nelle urine per tre o quattro giorni e nella saliva, da due a quattro giorni. I test che misurano la cotinina, la sostanza che la nicotina diventa quando metabolizzata, possono mostrare una presenza fino a 10 giorni.
Detox Step One
Durante la disintossicazione per rimuovere la nicotina, pulire l'intero carico tossico. Questo significa astenersi dai prodotti del tabacco, naturalmente, insieme a alcol, caffeina e alimenti trasformati con un sacco di zuccheri aggiunti e grassi saturi. Aspettatevi di provare irritabilità, ansia, mal di testa, insonnia e depressione mentre eliminate la nicotina e le altre tossine. Non saltare i pasti, che potrebbero spronarti a prendere una sigaretta per sopprimere l'appetito. Mantieni la bocca occupata tra i pasti con bastoncini di verdure, gomme, caramelle o caramelle senza zucchero.
Alimenti da includere
Mangia un sacco di verdure crocifere, che sono ricchi di fibre e richiedono tempo per masticare. Cavolfiori, cavoli, broccoli e cavoletti di bruxelles rientrano in questa categoria. Le mele, i semi di lino macinati e le bacche sono altre buone fonti di fibre. Verdure a foglia verde, come cavoli, spinaci e barbabietole, insieme alle erbe verdi di prezzemolo e coriandolo, hanno nutrienti che aiutano a rafforzare il fegato. Gli agrumi, comprese le arance, i limoni e i limoni, ma non i pompelmi, facilitano anche la pulizia del fegato. Gli alimenti come il carciofo, gli asparagi, le barbabietole, il sedano e il tè alla radice di tarassaco contengono anche grandi quantità di fibre e aiutano a guarire un fegato sovraccarico di nicotina.
La polvere proteica del siero di latte e i fiocchi di lievito nutrizionale forniscono proteine, vitamina B-12 e altri nutrienti per sostenere una buona salute del fegato. L'olio d'oliva, l'olio di semi di lino e il pesce d'acqua fredda sono fonti di grassi sani. Bere molta acqua, anche. Le proteine magre del pollame senza pelle, l'agnello, i tagli magri di manzo o il pesce bianco dovrebbero essere consumati anche in piccole porzioni. Mantenere questa dieta pulita per almeno una settimana, o più a lungo, in quanto è nutrizionalmente completo.
Ripristina il buon funzionamento dell'intestino
I probiotici non possono rimuovere la nicotina dal fegato e dal sangue, ma tali prodotti possono aiutare a facilitare i processi digestivi che possono essere distrutti dalle cattive abitudini alimentari e dalla dipendenza da nicotina. Il fumo può aumentare il rischio di cancro in bocca, esofago, stomaco e pancreas. Può anche provocare bruciore di stomaco, malattia da reflusso gastroesofageo, ulcera peptica e alcune malattie del fegato. I calcoli biliari, il morbo di Crohn, i polipi del colon e la pancreatite sono altri possibili effetti collaterali. Crauti e sottaceti biologici, kombucha, kimchi e yogurt bianco sono alimenti fermentati con batteri naturali che supportano la salute dell'intestino.
