Minzione frequente e bevande energetiche

Pubblicizzato come una rapida spinta, le bevande energetiche sono popolari tra i giovani adulti, i ragazzi e anche i bambini più piccoli, che spesso li bevono come bibite. Questo può portare a effetti collaterali come la minzione frequente, che può anche avere altre cause sottostanti.

Un uomo beve una bevanda energetica mentre muore un allenamento. (Immagine: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images)

Le cause

La causa più ovvia della frequenza urinaria è semplicemente bere grandi quantità di liquidi. Più fluido assumi, più urina produci. Bere grandi quantità di una bevanda energetica, o qualsiasi altro liquido, può portare a un aumento della minzione. Un'altra causa comune di frequenza urinaria è l'infezione del tratto urinario, che dovrebbe essere esclusa se i sintomi persistono anche dopo aver smesso di bere la bevanda.

zucchero

Molte bevande energetiche contengono alti livelli di fruttosio e altri zuccheri. Un litro da 16 once, ad esempio, può contenere fino a 62 grammi di zucchero o quasi 16 cucchiaini. In una persona con diabete, questo potrebbe aumentare rapidamente la glicemia a livelli anormali. Poiché la minzione frequente e la sete eccessiva sono sintomi caratteristici di glicemia elevata, è necessario adottare misure appropriate. Questo può includere il controllo della glicemia se si è diabetici o si parla di sintomi con un medico.

Caffeina

La frequenza urinaria può anche essere attribuita al contenuto di caffeina delle bevande energetiche. La caffeina può essere un leggero diuretico che può portare ad un aumento della minzione, in particolare se assunto in grandi quantità. Anche se molte bevande energetiche affermano di avere meno caffeina che una tazza di caffè, possono contenere ingredienti aggiuntivi che possono aumentare i livelli di caffeina ancora più alti.

Caffeina nascosta

Altri ingredienti possono includere guaranà, cacao, noce di cola o erba mate. Ciascuna di queste sostanze contiene caffeina presente in natura che non sarà elencata tra gli ingredienti, ma contribuisce ad aumentare i livelli. Uno studio pubblicato nel febbraio 2011 "Pediatrics" ha dichiarato che ogni grammo di guaranà può contenere da 40 a 80 milligrammi di caffeina. Anche se la Food and Drug Administration degli Stati Uniti regola la quantità massima di caffeina in soda non più di 71 grammi per 12 once, non impone restrizioni sulle bevande energetiche poiché i produttori possono classificarle come integratori alimentari naturali. Lo studio sottolinea inoltre che molti degli ingredienti delle bevande energetiche non sono stati studiati e non sono regolamentati e non sono stati identificati livelli di consumo sicuri, in particolare per i bambini.

effetti

Oltre a essere un fastidio, la minzione frequente può portare a complicanze più gravi come la disidratazione. Questo è improbabile, tuttavia, poiché bere le bevande fornisce ulteriore liquido. Una recensione del 2007 pubblicata dall'American College of Sports Medicine non ha trovato alcuna prova a supporto della teoria che la caffeina abbia proprietà diuretiche. Lo studio ha rilevato che contrariamente alla credenza popolare, le bevande contenenti caffeina non causano disidratazione e contribuiscono all'idratazione in modo simile all'acqua pura.