Benefici del tè di Goji
I cinesi, i mongoli e i tibetani hanno usato per secoli bacche di goji dalle montagne dell'Himalaya come medicinali a base di erbe. Le bacche di Goji contengono amminoacidi, antiossidanti, vitamine, proteine e zuccheri complessi. Questi componenti della bacca di goji possono avere benefici per la salute. Tuttavia, l'intera portata di questi benefici non è nota o pienamente compresa. Inoltre, gli studi scientifici attualmente disponibili non confermano molti dei presunti benefici per la salute di goji.
Tazza di tè di bacche di goji e bacche di goji essiccate. (Immagine: white_caty / iStock / Getty Images)Il tè
Esistono diverse varianti del tè di goji. La versione tradizionale non utilizza alcun tè. Invece, fai cadere le bacche di goji in acqua bollente. Quindi bevi l'acqua bollente e mangi le bacche nella bevanda. Le versioni più recenti del tè di goji infondono le bacche di goji con tè bianco o verde. I tè verdi e bianchi hanno proprietà antiossidanti, quindi la combinazione di questi tè con le bacche di goji aumenta le proprietà antiossidanti della bevanda.
Antiossidanti, vitamine e minerali
La bacca di goji, conosciuta anche come wolfberry, è ricca di antiossidanti. Secondo "L'Enciclopedia della medicina naturale", le bacche di goji contengono carotenoidi, flavonoidi, polifenoli, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, tiamina, riboflavina e niacina. Inoltre, la bacca contiene molti minerali tra cui zinco, ferro, rame, calcio e fosforo. Gli zuccheri contenuti nelle bacche di goji sono molecole a catena lunga che sono una fonte primaria di fibra alimentare, rendendoli un carboidrato complesso.
Proteine e amminoacidi
Le bacche di Goji contengono sia aminoacidi essenziali che non essenziali e alcune proteine. Secondo la "Enciclopedia della medicina naturale", gli amminoacidi nelle bacche di goji hanno diversi presunti benefici per la salute, tra cui proprietà anti-fungine, anti-batteriche e anti-infiammatorie. Tuttavia, gli studi scientifici attualmente disponibili non confermano questi presunti benefici per la salute.
Aumento di energia
Uno studio pubblicato nel Journal of Complementary Medicine del maggio 2008 ha scoperto che un succo a base di goji ha aumentato significativamente i livelli di energia, la qualità del sonno, la calma e le sensazioni generali di salute nel gruppo di soggetti del test. Inoltre, i soggetti del test hanno anche riportato riduzione dell'affaticamento e dello stress. Lo studio ha osservato che il gruppo di test che ha ricevuto il succo a base di goji non ha mostrato effetti collaterali negativi dallo studio di 15 giorni.
