Vantaggi del latte verde

Sedersi con un latte verde può aiutarti a iniziare la giornata oa ricaricare il pomeriggio. Inoltre, studi scientifici suggeriscono che il tè verde può avere proprietà salutari per il cuore e prevenzione del cancro. Perché un latte di tè verde contiene latte e talvolta zucchero, tuttavia, questa bevanda potrebbe non essere così buona per la tua vita quanto sorseggiare tè verde. Ancora, un latte di tè verde fornisce benefici.

Un latte al tè verde offre benefici per la salute, ma può aggiungere grassi e calorie indesiderati alla vostra dieta. (Immagine: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Descrizione

Un latte verde è una variante del tradizionale latte fatto con caffè espresso e latte. (Immagine: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Un latte al tè verde è una variante del tradizionale latte fatto con caffè espresso e latte, osserva Heather Bauer, una dietista registrata a New York City e proprietaria di Nu-Train, un centro di consulenza nutrizionale e dietetica. Il tè verde viene sostituito con l'espresso in un latte verde. Il latte cotto a vapore viene aggiunto con uno strato di latte schiumato sopra. MedlinePlus, un servizio del National Institutes of Health, riporta che il tè verde proviene dalla pianta di Camellia sinensis e può avere alcuni benefici per la salute. A partire dal 2011, i lattoni di tè verde sono così popolari che Starbucks li vende.

Benefici

Il tè verde e il latte presenti nel latte offrono benefici per la salute. (Immagine: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Il latte in un latte di tè verde fornisce una buona dose di calcio, vitamina D e proteine. Inoltre, il tè verde in sé offre benefici per la salute. Le foglie di tè sono cariche di polifenoli che funzionano come antiossidanti, riducendo il rischio di alcune malattie. Consumare da 5 a 6 tazze di tè verde al giorno è stato trovato per fornire benefici cardiovascolari e metabolici, secondo uno studio del 2007 nel "Journal of American College of Nutrition". Studi sugli animali suggeriscono che i polifenoli del tè possono inibire la pelle, i polmoni e altri tumori, osserva un rapporto della Rutgers University. La ricerca mostra che il tè verde può anche aiutarti a perdere peso.

svantaggi

Un latte spesso ha aggiunto sciroppi e zuccheri. (Immagine: Siraphol / iStock / Getty Images)

Un latte verde non contiene tanto tè quanto una normale tazza di tè verde. Un latte può essere mezzo tè e metà latte con aggiunta di sciroppo o zucchero, secondo Bauer. Anche se un latte verde fornisce i benefici del tè verde, otterrai meno benefici rispetto a una normale tazza di tè verde. Inoltre, un latte di tè verde venduto da case da tè e catene di caffè, come Starbucks, è in genere prodotto con latte intero a meno che non venga specificato latte magro o scremato. Ciò significa che stai ricevendo grassi saturi e calorie nel latte intero. A 16 once. latte di tè verde a Starbucks contiene 350 calorie, rispetto a zero calorie per una tazza di tè verde.

Suggerimenti

Ordina il tuo latte con latte magro o scremato. (Immagine: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Per i massimi benefici per la salute, ordina il tuo latte a base di latte magro o scremato e chiedi una quantità ridotta di zucchero o sciroppo. Meglio ancora, prepara il tuo latte verde per controllare gli ingredienti. Usa foglie di tè verdi o bustine di tè verde. Puoi anche comprare un tè verde in polvere senza zucchero aggiunto, chiamato Matcha, secondo Bauer. Usa 1/2 cucchiaino. in una tazza da caffè, insieme al latte scaldato a basso contenuto di grassi e al dolcificante che più ti piace. Se le calorie in eccesso sono un problema, utilizzare un dolcificante artificiale, come Splenda. Per un latte verde più piccante, usa bustine di tè chai o prepara un tè verde chai latte aggiungendo spezie al tuo latte.