Benefici per la salute dei chicchi di caffè Espresso ricoperti di cioccolato
I chicchi di caffè ricoperti di cioccolata sono una deliziosa sorpresa per gli amanti del caffè e del cioccolato. Alcune persone pensano che i chicchi di caffè ricoperti di cioccolata siano un cibo spazzatura, ma in realtà contengono un pugno salutare e un pugno di sapore - sia il cioccolato che l'espresso contengono antiossidanti e potrebbero aiutare a prevenire certe malattie.
Fagioli Espresso su un tavolo di legno (Immagine: merznatalia / iStock / Getty Images)antiossidanti
Sia il cioccolato che il caffè espresso contengono antiossidanti, sostanze che neutralizzano i radicali liberi nel tuo corpo. I radicali liberi sono composti dannosi che possono danneggiare e causare l'infiammazione dei tessuti, portando a una scarsa funzionalità corporea e aumentando il rischio di malattia. I chicchi di caffè contengono ossazoli, fenoli e composti aromatici volatili che hanno tutti proprietà antiossidanti. Il cioccolato contiene antiossidanti chiamati flavonoidi, che aiutano a ridurre la pressione sanguigna, aumentare i livelli di colesterolo buono nel sangue e migliorare la funzione del sistema vascolare. Cioccolato fondente e polvere di cacao contengono il maggior numero di flavonoidi, quindi selezionate i chicchi di caffè ricoperti di cioccolato ricoperti di cioccolato fondente.
Caffè e malattia
Uno studio pubblicato in un numero del 2011 del "Journal of the National Cancer Institute" indica che gli uomini che consumano più di sei tazze di caffè al giorno hanno un ridotto rischio di cancro alla prostata mortale. Il consumo regolare di caffè riduce significativamente il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, secondo il ricercatore Dr. Rob Van Dam nel "Journal of the American Medical Association" del 2005. Il consumo di caffè è anche associato a un ridotto rischio di malattie cardiache e di cirrosi epatica, secondo un articolo del 2006 pubblicato sul "New York Times". Non sono stati condotti studi specifici sui chicchi di caffè espresso, ma i fagioli contengono componenti più salutari che vengono persi quando vengono trasformati in caffè.
Umore
I chicchi di caffè espresso ricoperti di cioccolato potrebbero migliorare il tuo umore perché sia il caffè che il cioccolato influiscono su come ti senti. Il caffè interagisce con le sostanze chimiche dopamina e acetilcolina per renderti più felice, ma gli effetti sono a breve termine, e i critici avvertono che le persone con depressione potrebbero sperimentare sintomi accresciuti in seguito a causa di schianti e stanchezza. Il cioccolato fondente aumenta i livelli cerebrali di serotonina, un'altra sostanza chimica che altera il tuo umore per il meglio.
considerazioni
Ogni chicco di caffè ricoperto di cioccolato contiene 5 milligrammi di caffeina, uno stimolante che eleva la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Il consumo eccessivo di caffeina può portare a nausea, vomito, tremori, irrequietezza e difficoltà a dormire. La bontà dei chicchi di caffè ricoperti di cioccolato li rende facili da mangiare, quindi monitora i tuoi consumi. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia un consumo moderato di 250 milligrammi di caffeina al giorno, mentre un'assunzione eccessiva supera gli 800 milligrammi al giorno.
