Assunzione elevata di sodio e minzione eccessiva

Il tuo corpo ha bisogno di un po 'di sodio per mantenere il giusto equilibrio di liquidi nei tuoi tessuti e sangue, anche se troppo sale nella tua dieta può aumentare il rischio di sviluppare determinate condizioni di salute. Consumare quantità eccessive di sodio può aumentare la quantità di urina prodotta dai reni, causando una condizione nota come poliuria.

Aggiungere sale al cibo può aumentare la sete. (Immagine: Anna-Ok / iStock / Getty Images)

Sodio

Oltre a bilanciare i fluidi corporei, il sodio aiuta anche a sostenere la corretta funzione muscolare e gli impulsi nervosi. Anche se un po 'di sale è necessario per una salute ottimale, la maggior parte degli americani consuma troppo di questo nutriente. La quantità massima raccomandata di sodio per la maggior parte degli adulti è di 2.300 mg al giorno, secondo MayoClinic.com. Gli adulti di età superiore ai 50 anni non dovrebbero consumare più di 1.500 mg di sale al giorno. La maggior parte delle persone in America consuma circa 3.400 mg di sale al giorno, portando ad un consumo regolare che si traduce in più del doppio della quantità raccomandata di questo minerale. Il sale nella vostra dieta può causare sete eccessiva, portando ad un aumento della quantità di acqua che consumate.

minzione

MedlinePlus definisce l'urina eccessiva come 2,5 o più litri al giorno. Il tuo corpo elabora sale attraverso i tuoi reni. Quando si consuma troppo sodio, i reni processano ed espellono l'eccesso attraverso la produzione di urina. La sete eccessiva è una risposta comune a mangiare cibi salati. Un aumento del consumo di liquidi porta ad un aumento della produzione di urina.

considerazioni

Anche se bere più liquidi in risposta ad un aumento del consumo di sale è uno dei motivi principali per la produzione eccessiva di urina, altre condizioni possono causare sintomi di poliuria. Le cause comuni di aumento della minzione includono diabete, insufficienza renale, anemia falciforme e polidipsia psicogena. Alcuni farmaci possono anche causare un aumento della minzione.

Precauzioni

Comunicare al proprio medico i sintomi di eccessiva minzione e sete eccessiva che non rispondono ad una diminuzione di sodio nella dieta. Anche se la minzione frequente può essere un fastidio, consumare quantità eccessive di sale pone anche seri rischi per la salute. La ricerca indica che mangiare troppo sale può aumentare la pressione sanguigna, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Il CDC avverte che l'ipertensione contribuisce a circa 400.000 decessi ogni anno. Controlla l'assunzione di sale tagliando sul sale da cucina e leggendo le etichette sugli alimenti trasformati e confezionati.