Come faccio a condire l'aceto e l'olio d'oliva?
Che tu stia ordinando un'insalata o creando un'insalata a casa, un condimento che ti piacerà è la classica vinaigrette al balsamico. Quando segui una dieta ipocalorica, tuttavia, questa medicazione potrebbe non essere la soluzione migliore. Un condimento tradizionale all'olio e all'aceto contiene circa 200 calorie per 2 cucchiai. serve e non è una medicazione povera di grassi; Il 99 percento delle sue calorie proviene dal grasso. Quando fai il tuo, tuttavia, puoi modificare la proporzione di olio in aceto per rendere più sana questa medicazione. Saprai anche esattamente quali ingredienti contiene la tua medicazione.
Un'insalata di fagioli condita con condimento fatto in casa. (Immagine: -difa- / iStock / Getty Images)Passo 1
Misura 4 cucchiai. del tipo di aceto che si desidera utilizzare e versarlo in una caraffa o un barattolo. Il comune bianco, il sidro di mele e l'aceto balsamico sono tre tipi comunemente usati. È possibile trovare aceto di riso, aceto di champagne e aceti di frutta in negozi gourmet e negozi di alimenti naturali.
Passo 2
Aggiungere l'olio d'oliva alla caraffa.
Passaggio 3
Chiudere il coperchio della caraffa e scuotere il contenitore per mescolare l'olio e l'aceto. Come olio e acqua, l'aceto e l'olio si separeranno subito dopo averli mescolati.
Passaggio 4
Aggiungi il condimento alla tua insalata o al tuo piatto preferito.
Cose che ti serviranno
4 cucchiai. aceto
Misurino
1 tazza di olio d'oliva
Misurino
Caraffa o barattolo con una cima
Mancia
È possibile modificare il sapore del condimento per insalata sostituendo l'olio di oliva infuso alle erbe. Utilizzare la stessa proporzione dei due ingredienti o diminuire la quantità di olio per ridurre il contenuto calorico.
È possibile ridurre il contenuto calorico di questo condimento sostituendo parte dell'olio con acqua.
Espandi un condimento di base all'olio e all'aceto aggiungendo senape secca, parmigiano, erbe fresche o spezie.
Quando conservi l'aceto e la medicazione in frigorifero, toglili alcuni minuti prima di servire. La maggior parte degli oli vegetali si solidifica o diventa torbida nel frigorifero. Tuttavia, se usi l'olio di semi di lino, il condimento per l'aceto e l'olio rimarrà limpido quando lo metti in frigorifero.
avvertimento
Il tuo contenitore ha bisogno di un top sicuro perché devi remixare l'aceto e la medicazione dell'olio ogni volta che devi usarlo.
L'aggiunta di zucchero all'aceto e all'olio può migliorare il suo sapore, ma aumenta anche il suo contenuto calorico. È preferibile invece sperimentare quantità e tipo di aceto fino a trovare l'equilibrio che si adatta alle tue papille gustative.
