In che modo il molibdeno aiuta il corpo?

Come minerale traccia, il molibdeno ha numerosi ruoli nei processi biologici che avvengono regolarmente, sebbene le sue esatte funzioni non siano ben comprese. Il molibdeno fa tutto dal proteggere le cellule e creare energia per aiutare gli organi vitali a sbarazzarsi dei prodotti di scarto. Non è comune essere carenti di molibdeno - lo si ottiene da cereali integrali e noci, così come un po 'da alimenti e prodotti animali. Tuttavia, puoi esagerare con l'assunzione di molibdeno, che può essere pericoloso.

Il molibdeno può proteggere le cellule dagli elementi nocivi. (Immagine: nmcandre / iStock / Getty Images)

Protezione cellulare

Il molibdeno attiva gli enzimi che hanno ruoli antiossidanti nel sangue. La funzione antiossidante reagisce con i radicali liberi, che aderiscono alle cellule sane, portando a una diminuzione della funzione cellulare e alla distruzione della cellula stessa. Alti livelli di radicali liberi possono portare a malattie croniche, tra cui varie forme di cancro. Con l'aiuto di antiossidanti come il molibdeno, i radicali liberi diventano composti neutri che non danneggiano le cellule sane.

Produzione di energia

La produzione di energia nel tuo corpo richiede un gran numero di reazioni biochimiche, a cominciare dalla decostruzione delle sostanze nutritive dopo aver mangiato. Il molibdeno è necessario per consentire alle cellule di produrre energia all'interno dei mitocondri, o centrale elettrica delle cellule, con l'aiuto di macronutrienti in decomposizione. Questa energia non ti aiuta solo nella tua giornata, è anche necessaria per i processi cellulari come digerire il cibo, far battere il tuo cuore, permettere ai muscoli di lavorare e creare nuove cellule sane.

Rimozione rifiuti

Parte del molibdeno nel corpo attiva gli enzimi necessari per la rimozione dei rifiuti. Il minerale aiuta a metabolizzare le tossine e i sottoprodotti rimanenti della digestione. Queste particelle di rifiuti vengono quindi filtrate con l'aiuto dei reni, lasciando infine il corpo quando si urina. Il molibdeno metabolizza anche i farmaci nel tuo sistema, aiutando il tuo corpo a utilizzare ciò di cui ha bisogno e poi spingendo fuori qualsiasi cosa in più nelle tue urine.

Evitare un sovradosaggio

Hai bisogno di soli 45 microgrammi di molibdeno al giorno per soddisfare il fabbisogno dietetico raccomandato dalla Food and Nutrition Board dell'Istituto di Medicina. Hai solo bisogno di più - 50 microgrammi - se sei incinta o stai allattando. Il molibdeno può essere tossico in dosi superiori a 2.000 microgrammi al giorno. A meno che tu non prenda un integratore di molibdeno, non è probabile che tu diventi troppo solo dalla tua dieta. Livelli tossici di molibdeno possono causare sintomi goutlike, danni agli organi, disfunzioni neurologiche, deficienze di altri minerali o persino convulsioni.