Quanto può durare l'umano medio senza acqua?

L'acqua è il più grande singolo componente del corpo umano, compreso il cervello, ed è essenziale per la vita. In generale, le persone possono sopravvivere solo una settimana senza acqua. Tuttavia, molto dipende dalle condizioni meteorologiche, dal livello di grasso corporeo e dallo stato generale di salute. Essere in climi caldi, essere obesi o malati può ridurre il tempo che si può sopravvivere senza acqua.

Aggiungi delle fette di arancia o di limone alla tua acqua per farla appassire. (Immagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Periodo di tempo

Gli umani non possono sopravvivere senza acqua. Poiché il tuo corpo non può conservarlo, devi sostituire il fluido che perdi ogni giorno. Hai bisogno di acqua e altri liquidi per supportare funzioni come l'escrezione dei materiali di scarto e l'evaporazione dai polmoni e dalla pelle. L'indagine geologica degli Stati Uniti stima che l'umano medio possa sopravvivere solo una settimana senza acqua. Ma le raccomandazioni precise su quanta acqua hai bisogno si basano su una serie di altre condizioni.

Clima

La temperatura, il livello di umidità e l'altitudine sono alcuni fattori che possono influenzare il tempo in cui è possibile sopravvivere senza acqua. Ad esempio, le condizioni calde e umide possono farti sudare di più, creando una perdita di liquidi che richiede di assumere altri liquidi per mantenere il tuo corpo in perfetta efficienza. Inoltre, essendo più alto di 8.200 piedi, spesso si ha una minzione più frequente e una respirazione più rapida, che consuma più acqua del corpo.

Età, grasso corporeo e genere

Per quanto tempo riesci a sopravvivere senza l'acqua, dipende anche dalla quantità di acqua totale che hai. L'acqua corporea totale varia in base all'età, al sesso e al grasso corporeo. I corpi maschili sono composti per circa il 60 percento di acqua e il corpo femminile è composto per circa il 55 percento. I corpi dei bambini sono composti da circa il 78 percento di acqua. Più alto è il grasso corporeo, minore è la percentuale di liquidi che hai. Meno acqua corporea hai, meno tempo puoi sopravvivere senza acqua.

Stato generale di salute

Malattie come febbre, diarrea e vomito possono causare la perdita di ulteriori liquidi. Inoltre, l'assunzione di alcuni farmaci - specialmente diuretici - può anche esacerbare la perdita di liquidi. Essere ammalati può limitare la quantità di tempo in cui il corpo può funzionare correttamente senza sostituire i liquidi persi. D'altra parte, impegnarsi in una grande quantità di attività fisica o esercizio fisico, anche camminando per lunghe distanze a causa della carestia, può aumentare la quantità di acqua necessaria per sopravvivere.

Raccomandazioni sulla presa d'acqua

L'Institute of Medicine afferma che la maggior parte degli uomini adulti ha bisogno di circa 3,7 litri di acqua al giorno e donne 2,7 litri. L'acqua è la migliore, ma puoi soddisfare alcune delle tue esigenze di assunzione di acqua attraverso altri tipi di fluidi e alimenti che hanno un alto contenuto di umidità. I bambini fino all'età di 3 anni, hanno bisogno di circa 1,3 litri al giorno, e tra i 4 e gli 8 anni, circa 1,7 litri sono considerati un'adeguata assunzione. I ragazzi di età compresa tra 9 e 18 anni hanno bisogno tra 2,4 e 3,3 litri al giorno; le ragazze in quell'età hanno bisogno tra 2,1 e 2,3 litri. Le mamme in stato di gravidanza e allattamento necessitano rispettivamente di 3 e 3,8 litri.