Quante calorie ci sono in un cheeseburger?

I cheeseburger sono un'indulgenza, ma sapere quante calorie contengono può occasionalmente aiutarli a integrarli nella dieta. Questo è più facile da fare se si opta per un piccolo cheeseburger normale invece di un grande cheeseburger doppio.

Cheeseburger (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Le basi

Un normale cheeseburger monoporzione con condimenti da un ristorante fast-food contiene circa 343 calorie e include 16,4 grammi di grassi. Se si prepara il proprio cheeseburger, 1/4 di manciata di carne macinata all'85 percento contiene 193 calorie, un panino con hamburger regolare aggiunge 117 calorie e una fetta di formaggio americano ne aggiunge altre 50, per un totale di 330 calorie. L'aggiunta di condimenti aumenterà leggermente le calorie, a seconda del tipo e della quantità aggiunta.

Supersizing Your Burger

Molte persone scelgono di sovradimensionare i loro cheeseburger, che non è la decisione più saggia. Un normale cheeseburger fast food con un grande tortino, condimenti e verdure contiene 480 calorie, insieme a 24,1 grammi di grassi, e se lo fai un doppio cheeseburger con tortini di dimensioni normali, condimenti e verdure, ti verrà consumato un enorme 650 calorie, insieme a 35,3 grammi di grasso, o il 54% del valore giornaliero del grasso. Consumare troppo grasso, specialmente il grasso saturo - che costituisce quasi la metà del grasso nei cheeseburger - aumenta il rischio di malattie cardiache.