Quante calorie ci sono in un piatto cinese di pollo e broccoli?

Il cibo cinese è una buona alternativa alla pizza e può essere consegnato alla tua porta altrettanto facilmente. Il Centro per la scienza nell'interesse pubblico dà credito ai ristoranti cinesi per piatti con cibi sani, come verdure, frutti di mare e pollame, oltre a usare grassi insaturi nella preparazione di alcuni piatti.

Pollo e broccoli cinesi. (Immagine: Geoarts / iStock / Getty Images)

Nutrizione

Secondo il Consiglio di controllo delle calorie, molti piatti cinesi sono nutrizionalmente equilibrati e con poche calorie e grassi. Tuttavia, alcuni piatti sono ricchi sia di grassi che di calorie, specialmente quelli che sono malconci, impanati o fritti.

Pollo e broccoli

Pollo e broccoli cinesi sono una scelta eccellente se stai osservando le calorie. Non solo è una buona fonte di proteine ​​e fibre, ma una porzione di una tazza ha solo 280 calorie. È possibile richiedere la salsa sul lato per evitare di mangiare più salsa e calorie - di quanto si desidera.

Altre opzioni

Altre scelte a basso contenuto calorico includono chow mein con carne al vapore, arrosto o alla griglia o frutti di mare; tritare suey; moo goo gai pan; e verdure al vapore. Alcuni ristoranti evidenziano le opzioni di menu leggero che includono carne e verdure al vapore.