Quante calorie ci sono in noccioline bollite?

Le arachidi bollite sono fatte tipicamente dalle arachidi verdi o crude e sono un ossequio comune negli Stati Uniti del sud. Una volta che sono bolliti, solitamente le saltate; questo non aggiunge calorie alle arachidi bollite, ma naturalmente aggiunge una quantità significativa di sodio.

arachidi bollite in botte (Immagine: David-Shih / iStock / Getty Images)

calorie

Di solito è possibile acquistare noccioline bollite o sgusciate o con le loro conchiglie intatte. Una tazza di noccioline bollite che sono state sgusciate ha 572 calorie, secondo il Database nazionale delle sostanze nutritive del Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti. Una tazza di noccioline bollite con le loro conchiglie ha solo 200 calorie.

Calorie da nutrienti

Ogni tazza di arachidi nel loro guscio racchiude quasi 14 grammi di grasso, per 125 calorie. Ha anche oltre 13 g di carboidrati, per 54 calorie e 8,5 grammi di proteine, per 36 calorie. Una tazza di noccioline sgusciate, nel frattempo, ha quasi 40 grammi di grassi, 38 grammi di carboidrati e 24 grammi di proteine, per 360, 152 e 96 calorie, rispettivamente.

considerazioni

Se ti piacciono le noccioline bollite, ma vuoi evitare di mangiare troppe calorie, compra le noccioline in guscio e scuocile tu stesso. Prendendo il tempo tra il mangiare ogni dado e il prossimo, consentirai al tuo corpo di rendersi conto quando è pieno e probabilmente mangerà meno arachidi in generale.