Quante calorie ci sono nello yogurt congelato rispetto al gelato?

Lo yogurt e il gelato congelati contengono calcio che contribuisce alle ossa forti, ma il gelato contiene più calorie. Il gelato contiene anche più grassi.

È meglio confrontare yogurt gelato e gelato con il contenuto di grassi. (Immagine: RSTurner / iStock / Getty Images)

calorie

Una porzione di mezza tazza di yogurt gelato al latte intero contiene 110 calorie. La stessa quantità di gelato normale contiene 134 calorie. Una porzione di mezza tazza di yogurt congelato a basso contenuto di grassi contiene 107 calorie e una porzione di mezzo bicchiere di gelato a basso contenuto di grassi contiene 114.

considerazioni

Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, ridurre il consumo di grassi può aiutarti a ridurre il consumo di calorie. Un grammo di grassi ammonta a 9 calorie. Un centinaio di grammi di gelato alla vaniglia senza grassi contiene 138 calorie, ma 100 grammi di yogurt congelato alla vaniglia con grassi in esso contiene 159 calorie.

tipi

Lo yogurt gelato e gelato sono fatti in una varietà di sapori. Lo yogurt aromatizzato a base di latte intero contiene 115 calorie per porzione da mezza tazza. Lo yogurt aromatizzato a basso contenuto di grassi contiene 96 calorie. Una mezza tazza di gelato al cioccolato al latte intero contiene 143 calorie. Un po 'più di mezza tazza di gelato al cioccolato leggero contiene 127 calorie.