Quante calorie ci sono nel tè al latte perlato?
Originariamente inventato come un regalo per i bambini a Taiwan negli anni '80, la bevanda del tè dolce nota come tè alla bolla è indicata con nomi che includono tè al latte perlato. Combinando un forte tè nero o verde con latte e aromi come frutta e sciroppo di taro, la bevanda ha perle di tapioca che galleggiano vicino al fondo per risucchiare attraverso una paglia sovradimensionata.
Il tè di pisello e latte è una bevanda zuccherata che contiene più sapore e calorie dei nutrienti. (Immagine: bhofack2 / iStock / GettyImages)In media, una porzione da 16 once di tè al latte perlato contiene:
- 278 calorie
- 0,6 grammi di grasso
- 68 grammi di carboidrati
- 1,2 grammi di proteine
Calorie del tè al latte di perla
Le calorie nel tè delle bolle dipendono dalla quantità di zucchero, latte, frutta, taro e condimenti che voi o il negozio di bolle che state frequentando aggiungete alla base del tè. In media, i contatori di calorie stimano che un bicchiere da 16 once della bevanda spumosa eroga 278 calorie.
La catena del tè al latte Boba Guys stima che le sue calorie da tè al latte vanno da 62 a 400 calorie per 16 once. Anche se questa è una parte significativa delle calorie da bere, può essere inferiore a bere una crema di 16 once di crema di fragole e creme al caffè di Starbuck's, ad esempio, che contiene 370 calorie.
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La principale fonte di calorie
La principale fonte di calorie del tè al latte proviene dalle grandi bolle di tapioca che affondano sul fondo della bevanda. C'è circa 1/3 di tazza di perle in 16 once, pari a 180 calorie in una tazza di tè.
La tapioca proviene da tuberi di manioca amidacei, che sono quasi interamente carboidrati. Le perle hanno un valore di 94 sull'indice glicemico - il glucosio puro ha un punteggio sull'indice di 100.
Nonostante il loro alto contenuto calorico, le perle di tapioca apportano alcuni benefici nutrizionali che potrebbero rendere la loro presenza nella bevanda utile. Le perle forniscono piccole quantità di calcio, acido folico, manganese e ferro e sono povere di sodio, grassi e colesterolo.
Tapioca è anche liscia sullo stomaco, rendendola una buona scelta per quelli con problemi digestivi. Infine, tapioca fornisce fibre e carboidrati che ti faranno sentire pieno e sopprimeranno la fame, impedendoti di cedere alla tentazione di consumare ancora più calorie.
Contenuto di zucchero di Peal Milk Tea
Le calorie del tè al latte dipendono anche dalla quantità di zucchero e altri carboidrati che contiene. Per ogni cucchiaino, lo zucchero serve fino a 16 calorie. La bevanda da 16 once ha 22 grammi di zucchero - 5,5 cucchiaini da tè - il che significa che 88 calorie nella bevanda da 16 once arrivano dal dolcificante.
La quantità di zucchero cambia a seconda di quanto ti piace il tuo drink e del tipo di latte che scegli di usare. Il latte vaccino ha 161 calorie per tazza da 8 once e 12 grammi di zucchero. Un'altra opzione popolare, latte di mandorle, offre 32 grammi di zucchero per tazza, con 441 calorie in 8 once.
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Più Bubble Tea Nutrition
Le calorie in una tazza di tè possono sommarsi rapidamente, a seconda di come personalizzi la tua bevanda. Sebbene l'idea degli ingredienti del tè perlato come tè, latte, tapioca bobas e aroma sia la stessa in tutto il mondo, ci sono molte variazioni sugli ingredienti che possono influenzare il conteggio delle calorie nel bicchiere. Questi includono:
1. Tipo di latte: A Boba Guys, una catena di negozi di tè boba negli Stati Uniti, le opzioni di latte biologico comprendono latte di avena biologico o latte di mandorla in aggiunta alla varietà da latte. Alcuni tè perlati nei negozi di tutto il mondo sono fatti con latte condensato zuccherato a 65 calorie in ogni cucchiaio aggiunto al tè al latte.
2. Aromatizzante alla frutta: Purea di frutta completamente naturale può mantenere le calorie inferiori rispetto a uno sciroppo di frutta aromatizzato artificialmente. Come cibo da strada, il tipo di sciroppo utilizzato varia dal venditore. La catena Boba Guys utilizza purea di frutta fresca per addolcire le bevande come mezzo per mantenere basse le calorie.
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