Quante calorie hanno i pancake?

Il tuo piatto da colazione soffice preferito non è molto ricco di calorie - purché ti limiti a uno o due pancake. Un piccolo pancake da 4 pollici, del peso di 38 grammi, fornisce circa 85 calorie. Qualunque sia la tua preferenza - plain, buttermilk o blueberry - il conteggio delle calorie rimane pressoché uguale.

Limitati a uno o due pancake. (Immagine: manyakotic / iStock / Getty Images)

Riduzione delle calorie

Un pancake da 4 pollici - sia chiaro, latticello o mirtillo - fornisce circa 2,5 grammi di proteine. Ciò equivale a 10 calorie da proteine ​​o al 12% di calorie da proteine. Avrai anche circa 3,5 grammi di grasso, o quasi 32 calorie da grassi. Ciò significa che il grasso rappresenta il 38% delle calorie complessive in un pancake da 4 pollici. Le restanti 43 calorie - il 50% delle calorie - provengono dagli 11 grammi di carboidrati.