Quante calorie ha una patata al forno?

Una patata al forno è relativamente povera di calorie se servita da sola. Tuttavia, quando aggiungi altri condimenti come burro, panna acida e formaggio, aggiungi anche calorie extra.

Una patata al forno con burro ed erbe avvolte in carta stagnola. (Immagine: phasinphoto / iStock / Getty Images)

calorie

Una patata al forno di medie dimensioni che include la pelle contiene circa 163 calorie, secondo il Dipartimento nazionale per l'agricoltura. Lasciando la pelle si riduce il conteggio delle calorie a 145. La cottura non aggiunge calorie finché non si aggiunge olio o altri condimenti alla pelle. Una patata media fornisce circa 36 grammi di carboidrati o circa 144 calorie di carboidrati.

condimenti

Aggiunta di 1 cucchiaio. di burro o margarina alla patata al forno aggiunge circa 100 calorie. Top con 1 cucchiaio. di panna acida e aggiungi circa 23 calorie in più. Aggiunta di 1 oz. di formaggio aggiunge un altro da 70 a 100 calorie, a seconda del tipo di formaggio che si utilizza.

considerazioni

Una patata al forno può essere parte di una dieta sana e nutriente. Poiché non contiene colesterolo e pochissimi grassi, tra cui una patata al forno nella dieta può aiutarti a soddisfare le raccomandazioni dell'American Heart Association per il consumo di grassi e di colesterolo.