Quante calorie ha un limone?

I limoni sono un frutto molto versatile. Possono essere utilizzati come condimento per altri alimenti o utilizzati in limonata e altri succhi di frutta. Secondo herbs2000.com, mangiare limoni può alleviare l'acidità nel tuo stomaco quando mangiato regolarmente.

calorie

Un limone senza pelle è equivalente a una porzione e contiene 17 calorie; due di queste calorie derivano dal grasso. Una porzione di limone con la buccia contiene 22 calorie, con tre di queste calorie da grassi, secondo FatSecret.

Vitamine e minerali

I limoni, pelati e con la pelle, sono buone fonti di vitamina C. Un limone con la buccia contiene: 139 per cento del valore giornaliero, o DV, di vitamina C; 7 percento del DV di calcio; e il 4 percento del DV di ferro. Un limone senza buccia contiene il 51% del DV di vitamina C, il 2% del DV di calcio e il 2% del DV di ferro. Il limone non contiene colesterolo.

Altri nutrienti

Ogni porzione di limoni senza pelle contiene 80 mg di potassio, 5,41 g di carboidrati totali, 1,6 g di fibra alimentare, 1 mg di sodio e 1,45 g di zuccheri. Un limone con la buccia contiene 157 mg di potassio, 11,56 g di carboidrati totali, 5,1 g di fibra alimentare e 3 mg di sodio.