Quante calorie ci sono in una tazza di tè nero?
Uno dei posti più semplici per ridurre le calorie nella dieta è attraverso le bevande. Se stai cercando qualcosa con un po 'più di sapore dell'acqua, il tè è la scelta migliore per le sue calorie quasi inesistenti e benefici per il cuore sano.
Una tazza di tè nero al limone. (Immagine: Aleksandr_Gromov / iStock / Getty Images)Caratteristiche
Il tè nero è una versione più forte della pianta Camellia sinensis che produce tè verde, bianco e oolong. Il tè nero ha un sapore più forte e più caffeina a causa della sua lunga ossidazione. Questo non aggiunge più calorie.
considerazioni
Le calorie nel tè nero sono una quantità trascurabile, circa 2 calorie per tazza. La quantità di calorie nel tè è influenzata dagli altri prodotti aggiunti come zucchero, miele o latte. Un cucchiaino di zucchero aggiunge circa 15 calorie e 2 cucchiai di latte al 2% aggiungono circa 12 calorie. L'aggiunta di un pacchetto di miele da mezzo oncia al tuo tè aumenta l'apporto calorico di 43 calorie.
Opzioni low-cal
Invece di addolcire il tuo tè con dolcificanti calorici, come zucchero o miele, prova ad aggiungere stevia al tuo tè nero. Contiene solo una quantità trascurabile di calorie, ma ha un potente sapore dolce, quindi un po 'troppo a lungo con l'addolcimento della tua tazza. Inoltre, lo scambio del 2% di latte per il latte non grasso riduce l'apporto calorico di alcune calorie per tazza.
