Quanto spesso dovrei mangiare Activia?

Lo yogurt ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica, con un aumento delle vendite del 2.500 percento. Dannon, il produttore di Activia - uno yogurt commercializzato come benefico per la digestione - raccomanda di mangiare almeno un contenitore ogni giorno per ottenere i benefici.

Una donna con una maglietta arancione mangia Activia su granola da una ciotola. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Activia e Daily Dairy Recommendations

Activia fa una sana aggiunta alla vostra dieta. ChooseMyPlate.gov consiglia 3 tazze di latticini al giorno per una buona salute. Includere Activia, o qualsiasi altra marca di yogurt, nella tua dieta può aiutarti a soddisfare le tue esigenze quotidiane di latticini, che puoi monitorare su MyPlate. Una tazza di yogurt è pari a 1 tazza di latte. Scegli le varietà a basso contenuto di grassi per risparmiare calorie. Per limitare l'assunzione di zucchero, opta per lo yogurt bianco e aggiungi la tua frutta fresca per addolcirla. Goditi fino a 3 tazze di latticini - incluso lo yogurt - al giorno.

Activia Nutrition Information

Come altre marche di yogurt, Activia è una buona fonte di proteine, calcio, vitamina D e potassio. La nutrizione nello yogurt varia un po 'a seconda del tipo e della porzione di Activia che ti piace mangiare. Le opzioni includono basso contenuto di grassi, luce e greco. Una porzione di Activia contiene 60 calorie a 130 calorie, da 0 a 1,5 grammi di grassi, da 0 a 1 grammo di grassi saturi, da 10 grammi a 18 grammi di carboidrati e da 4 a 12 grammi di proteine. Una porzione contiene anche circa il 10-15% del valore giornaliero di calcio, il 15% del valore giornaliero di vitamina D e il 5% del valore giornaliero di potassio.

Batteri amichevoli

Per fare lo yogurt, i batteri amichevoli sono aggiunti al latte, che lo fa fermentare, creando il gusto aspro e la consistenza spessa. Questi batteri offrono numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute e dell'immunità intestinale. I batteri possono anche rendere il latte più tollerabile a quelli con intolleranza al lattosio perché i batteri aiutano a digerire parte del lattosio nel latte. Activia contiene uno speciale filamento di batteri a cui il produttore si riferisce come Bifidus ActiRegularis.

Activia Research

I produttori di Activia hanno condotto una ricerca sul loro speciale ceppo di batteri per valutarne gli effetti sulla salute dell'apparato digerente. La società ha affermato che i batteri nello yogurt hanno migliorato la digestione e aiutato l'irregolarità meglio dello yogurt con altri ceppi di batteri amici. Tuttavia, la Federal Trade Commission riferisce che le affermazioni dell'azienda erano false e che gli studi non mostravano alcun miglioramento significativo nella funzione intestinale.