Come sbarazzarsi del sapore di pesce dalle capsule di olio di pesce

L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3 che, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, promuovono una sana funzione del cervello e supportano la salute cardiovascolare. Sono anche pensati per ridurre il rischio di malattie cardiache e possono essere utili nel trattamento di alcune forme di depressione. Molte persone scelgono di assumere un integratore di olio di pesce perché a loro non piace il pesce o non mangiano abbastanza pesce per soddisfare il fabbisogno nutrizionale. Tuttavia, alcuni integratori possono causare effetti collaterali spiacevoli, compreso il sapore di pesce sgradito.

Alcune capsule di olio di pesce lasciano un retrogusto di pesce. (Immagine: Martin Carlsson / iStock / Getty Images)

Passo 1

Prendi le capsule di olio di pesce poco prima di un pasto. Quando l'olio di pesce si mescola con altri alimenti nello stomaco, il sapore e l'odore indesiderati si mescoleranno con i sapori e gli odori degli altri alimenti e saranno meno rilevabili.

Passo 2

Congelare le capsule di olio di pesce prima di prenderle per rallentare la decomposizione dell'olio di pesce nello stomaco, che ridurrà i rutti di pesce e ridurrà il retrogusto di pesce. Anche se congelato, l'olio di pesce sarà ancora efficacemente digerito.

Passaggio 3

Assumere un integratore di olio di pesce "inodore". Un integratore inodore ha un rivestimento specializzato che gli consente di passare attraverso lo stomaco intatto e si dissolve nell'intestino, dove non causerà un retrogusto sgradevole.

Passaggio 4

Prova una marca diversa. Il tuo integratore di olio di pesce può avere un sapore di pesce a causa del modo in cui la capsula è rivestita o perché l'olio di pesce usato dal produttore non è fresco come dovrebbe essere. Sperimenta con diverse varietà di olio di pesce, comprese le opzioni aromatizzate che aiutano a mascherare il gusto naturale dell'olio.

avvertimento

L'olio di pesce può causare gravi effetti collaterali, incluso il rischio di sanguinamento e un sistema immunitario inumidito, se assunto in modo improprio. Consultare il proprio medico prima di consumare integratori di olio di pesce.