Come dire se stai mantenendo l'acqua

La ritenzione idrica si verifica quando il corpo immagazzina il liquido in eccesso nei tessuti. Alcune donne possono sperimentare una lieve ritenzione idrica nei giorni o nelle settimane prima che inizi il loro ciclo mestruale. Forme più gravi di ritenzione idrica, o edema, si verificano quando il corpo non è in grado di eliminare i liquidi in eccesso attraverso l'urina, o quando il sistema linfatico non funziona più correttamente. Le persone gravemente obese possono anche manifestare edema alle estremità a causa del peso in eccesso.

Si è bevuta la testa della donna che beve acqua da una bottiglia sportiva. (Immagine: kieferpix / iStock / Getty Images)

Passo 1

Misura la tua vita nella parte più piccola - di solito a o appena sopra l'ombelico. Se sei una donna e, a causa del tuo periodo, la tua vita potrebbe gonfiarsi. Il gonfiore potrebbe verificarsi ovunque da pochi giorni a poche settimane prima del ciclo e scomparirà un giorno dopo l'inizio del ciclo, secondo la Mayo Clinic.

Passo 2

Premi il pollice sull'avambraccio e togli la mano. Se hai un edema, il tuo pollice lascerà un'impressione, o ammaccatura, nella tua pelle per diversi secondi dopo che avrai tolto la mano.

Passaggio 3

Osserva il gonfiore o il gonfiore del viso, delle mani e / o dei piedi, istruzioni del National Cancer Institute. La pelle può apparire lucida e può sembrare allungata o gonfia se si trattiene l'acqua.

Mancia

Consultare il proprio medico in caso di mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare o difficoltà a urinare.
Consultare il proprio medico se si verifica un improvviso aumento di peso. Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di sodio, che potrebbero causare ritenzione idrica. Se hai frequenti periodi di ritenzione idrica, oltre ai cambiamenti ormonali mensili, consulta il tuo medico. Elevare i piedi per incoraggiare il flusso sanguigno e linfatico e alleviare il gonfiore e prendere frequenti becchi se si sta in piedi o seduti molto.