Come usare la soia per trattare i fibromi

I fibromi uterini sono escrescenze benigne, o non cancerose, delle cellule muscolari che si formano sulla parete uterina. I sintomi dei fibromi uterini comprendono la tenerezza, il gonfiore, il sanguinamento mestruale pesante e lo spotting tra i periodi. Nei casi gravi di fibromi uterini, l'intervento chirurgico, come l'isterectomia, può essere l'unica opzione. Trattare i fibromi attraverso la dieta e l'esercizio fisico è un modo per prevenire i casi gravi. La soia è stata trovata per aiutare a ridurre i fibromi uterini, in quanto contengono isoflavoni e fitoestrogeni, secondo "L'Enciclopedia della guarigione naturale", che aiutano a regolare i livelli di estrogeni nel corpo. Elevati livelli di estrogeni alimentano fibromi in crescita, mentre la soia elimina la produzione di estrogeni, eliminando i livelli di alimentazione dei fibroidi.

Soia e tofu su una tavola di legno. (Immagine: luknaja / iStock / Getty Images)

Passo 1

Seleziona alimenti a base di soia naturale quando fai la spesa. La soia che non è geneticamente modificata è l'ideale per la dieta dei fibroidi, fornendo 80 mg di isoflavoni tanto necessari al giorno, secondo Marcy Holmes, NP, Clinical Menopause Clinician. I cibi ideali includono tofu, soia e legumi.

Passo 2

Optare per il latte di soia al posto di latte intero o a basso contenuto di grassi. Il latte di soia è tutto naturale e non contiene additivi modificanti genetici. Questi latti sono disponibili in una varietà di sapori come vaniglia, cioccolato e normale.

Passaggio 3

Condire i piatti cucinati con salsa di soia per aggiungere sapore e sostanze nutritive alla soia ai pasti. La salsa di soia è principalmente associata a piatti asiatici, ma è possibile aggiungere il suo sapore a qualsiasi piatto. La salsa di soia pura viene venduta nei supermercati locali e nei negozi di alimenti biologici.

Passaggio 4

Mangia un sacco di cibi ricchi di fibre insieme a prodotti a base di soia per tenere lontana la stitichezza. La stitichezza aggrava i sintomi dei fibroidi e può peggiorare il dolore e la pressione. Garantire una dieta bilanciata di alimenti a base di soia e fibre, come cereali integrali, verdure a foglia verde e noci, ottimizzerà il restringimento dei fibromi, fornendo un sollievo dai sintomi tanto necessario.

Mancia

Evitare l'assunzione di supplementi di soia, poiché si tratta di fonti di soia modificate chimicamente. Secondo il dott. Andrew Weil, M.D., mancano prove che gli integratori di soia aiutino a ridurre i fibromi uterini.