Bere succo di limone sicuro per le donne incinte?
Anche se bere succo di limone mentre sei incinta è generalmente sicuro, dovresti prendere in considerazione diversi fattori prima di farlo. È vero che il succo di limone contiene diverse vitamine e minerali, ma può scatenare spiacevoli reazioni fisiche. Se hai delle preoccupazioni specifiche riguardo al consumo di succo di limone, contatta il tuo ostetrico per un consiglio.
Un bicchiere pieno di succo di limone circondato da limoni (Immagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Nutrizione
Una tazza di succo di limone crudo contiene circa 54 calorie, 0,6 g di grassi totali, 0,7 g di fibre alimentari, 0,9 g di proteine, 16 g di carboidrati e 6,2 g di zuccheri. È una buona fonte di vitamina C, potassio e acido folico. Fornisce anche piccole quantità di numerose altre vitamine e minerali, tra cui vitamina A, calcio, vitamina C, vitamina A, folato, calcio, ferro, zinco, magnesio, fosforo, tiamina, potassio, riboflavina, acido pantotenico, niacina, vitamina B- 6 e vitamina E. Sebbene il succo di limone sia una bevanda salutare, bere troppo potrebbe farti consumare meno alimenti. Per questo motivo, è meglio bere con moderazione.
Bruciore di stomaco o problemi gastrointestinali
Il succo di limone, o qualsiasi altro succo di agrumi, può innescare bruciore di stomaco nelle donne in gravidanza. Ciò è particolarmente vero nell'ultima parte della gravidanza, quando il bruciore di stomaco è più comune. Potresti anche provare crampi allo stomaco, indigestione o diarrea se bevi quantità eccessive di succo di limone. Se si verifica una qualsiasi di queste reazioni, smettere di bere succo di limone. Chiama il medico se uno qualsiasi di questi effetti è particolarmente fastidioso o persistente.
Preoccupazioni dentali
Che tu sia incinta o no, l'acido citrico nel succo di limone può causare una perdita di lucentezza o alterazione dello smalto dei denti. Bere la bevanda con una cannuccia o mescolarla con acqua può ridurre questi effetti. Poiché la gravidanza può aumentare il rischio di gengiviti, i medici raccomandano la vitamina C per ridurre la probabilità di questa condizione. Il succo di limone ti aiuterà ad aumentare l'assunzione di vitamina C. Chiama il tuo dentista se hai dubbi sul modo in cui il succo di limone sta colpendo i tuoi denti.
Rischi per malattie alimentari
Bere succo di limone non pastorizzato può aumentare il rischio di contrarre una malattia alimentare, come la salmonella o l'E. coli. Poiché il tuo sistema immunitario è indebolito durante la gravidanza, questi rischi sono maggiori di quelli che sarebbero quando non sei incinta. Una malattia di origine alimentare può danneggiare il nascituro e potrebbe addirittura mettere a rischio la vita. Se vedi i limoni lavati e schiacciati di fronte a te o se ti lavi e spremi i limoni da solo, bevi succo di limone crudo può essere sicuro. Altrimenti, continua a bere succo di limone che viene pastorizzato in una lattina o in una bottiglia.
