Bere tè caldo è buono per te?

Molte persone usano una tazza di tè come alternativa al caffè al caffeina o come mezzo per rilassarsi dopo una lunga giornata. Indipendentemente dal fatto che sia caldo o freddo, il tè può fare di più che avvolgerti e calmarti. Può anche mantenere i denti sani grazie al contenuto di fluoro e aiuta a perdere peso. Inoltre, anche se sono necessarie ulteriori ricerche, il tè può anche scongiurare la malattia e mantenerti sano per il cuore.

Un uomo beve una tazza di tè mentre legge il giornale. (Immagine: Kikovic / iStock / Getty Images)

Può aiutarti a perdere peso

Il tè può aiutarti a perdere peso in molti modi. Ad esempio, il gusto di alcuni tè aromatizzati, e persino tè amari per chi li diverte, attrae le papille gustative e, quindi, non fa sentire dieters come se stessero sacrificando il gusto per la perdita di peso. Inoltre, secondo TeaUSA.com, il tè accelera il metabolismo dei carboidrati e dei grassi mentre il tè stesso viene metabolizzato. Questo aiuta il tuo corpo a perdere peso.

Può aiutare a potenziare il tuo sistema immunitario

Secondo TeaUSA.com, come adulto sano, hai una probabilità del 30% di contrarre l'influenza anche con una vaccinazione. Mentre potrebbe non prevenire la malattia, bere il tè può aiutare a prevenire il raffreddore e l'influenza. Una tazza di tè ti fornisce 20 mg di teanina, l'aminoacido responsabile dei benefici del sistema immunitario, che, secondo Drugs.com, può avere attributi immunologici. Tuttavia, il supporto clinico a sostegno di questa affermazione è debole, osserva il sito.

Previene i danni alle cellule

I radicali liberi sono atomi o gruppi di atomi con uno o più elettroni spaiati. Sono elementi necessari nelle reazioni biochimiche nel corpo. Tuttavia, quando sono in eccesso o non controllati, danneggiano le cellule del corpo attraverso la loro elevata reattività chimica. Il tè contiene flavonoidi, composti naturali noti per i loro attributi antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi in modo che non siano stabili. In tal modo, aiutano a rallentare il danno cellulare.

Potrebbe mantenere il tuo cuore sano

Anche se le prove non sono forti e sono necessari ulteriori studi, il tè può aiutare a mantenere il cuore sano. Secondo TeaUSA.com, uno studio pubblicato nel "Journal of the American Medical Association" nel 2006 affermava che bere il tè verde riduceva il rischio di malattie cardiovascolari del 26%. Un altro studio ha suggerito che il tè potrebbe anche ridurre l'infiammazione che aumenta questo rischio. Il sito afferma anche che il tè può migliorare la funzione dei vasi sanguigni e controllare la coagulazione del sangue, supportando così una sana circolazione del sangue.

considerazioni

Mentre la temperatura della bevanda non influisce sui benefici per la salute del tè, il tè troppo caldo può effettivamente aumentare il rischio di cancro alla gola. Secondo Fox News.com, bere tè a una temperatura superiore a 158 gradi era associato a un rischio aumentato di otto volte di cancro alla gola, invece di bere tè a meno di 149 gradi. Per evitare questo, attendere quattro o cinque minuti dopo aver versato il tè per prendere un sorso.

Inoltre, il tè può compromettere l'assorbimento del ferro da parte del corpo, osserva Fox News.com. Ciò significa che le persone a rischio di anemia dovrebbero provare a bere liquidi non tè durante i pasti.