L'olio di pesce è salutare per le donne che cercano di concepire?
L'olio di pesce contiene due acidi grassi essenziali omega-3 per l'acido docosaesanoico del corpo umano, DHA e acido eicosapentaenoico, EPA. Il tuo corpo deve ottenere EPA e DHA dalla dieta e l'olio di pesce è il modo più efficace per ottenere entrambi. Tra i benefici di prendere l'olio di pesce sono una riduzione della pressione sanguigna, alti trigliceridi e infiammazione. L'olio di pesce è un modo efficace per le donne di migliorare la salute che è ottimale per il concepimento.
L'olio di pesce aumenta il flusso di sangue ai tuoi organi riproduttivi, che può aumentare la fertilità. (Immagine: Jay_Zynism / iStock / Getty Images)Fertilità
Quando il tuo corpo è in salute e funziona correttamente, è più probabile che tu lo concepisca. Quando la tua salute è ottimale, inclusa una dieta equilibrata completa nella nutrizione, tutti gli ormoni sono in equilibrio aumentando le probabilità di concepimento. L'olio di pesce può mantenere la produzione del corpo di ormoni prostoglandin dove devono essere. Così facendo, questo non solo ti manterrà sano, ma potrebbe anche aumentare la fertilità secondo Judith Fiore, ND. L'olio di pesce aiuta a regolare la risposta infiammatoria del corpo, riducendo l'esagerazione del corpo che può portare alla malattia. L'olio di pesce migliora anche la circolazione, in particolare per gli organi riproduttivi all'interno delle donne. Più circolazione alle ovaie significa una migliore possibilità di concepimento.
Olio di pesce durante la gravidanza
L'uso di olio di pesce dovrebbe continuare durante la gravidanza. Proprio come l'olio di pesce è benefico per la tua salute, ne beneficiano anche la salute, la crescita e lo sviluppo del tuo bambino non ancora nato. Secondo l'American Pregnancy Association, gli acidi grassi omega-3 forniscono i mezzi per lo sviluppo cognitivo e visivo durante la gestazione. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 possono ridurre il travaglio pretermine e possono migliorare il peso alla nascita del bambino.
Pericoli di olio di pesce
Di preoccupazione è la quantità di mercurio contenuta nell'olio di pesce. Troppo mercurio durante la gravidanza può portare a problemi di sviluppo del cervello per il bambino. Tuttavia, il modo migliore per ottenere acidi grassi omega-3 nella dieta è l'olio di pesce. L'assunzione di un integratore di olio di pesce che è stato elaborato e purificato può essere sicuro di prendere durante la gravidanza, secondo l'American Pregnancy Association.
Bisogni e considerazioni
Secondo l'American Pregnancy Association, le donne hanno bisogno di 500 milligrammi di EPA e DHA al giorno mentre le donne in gravidanza hanno bisogno di 300 milligrammi di EPA e DHA al giorno. I benefici per la salute dell'olio di pesce possono superare i rischi. Parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore, soprattutto mentre stai cercando di concepire e durante la gravidanza.
