La vitamina E è buona per le vampate di calore?
Una vampata di calore può essere descritta come una sensazione di calore intenso attraverso il corpo che può essere associata a sudorazione, brividi di freddo e arrossamento della pelle. Le vampate di calore si verificano durante il giorno e talvolta anche di notte, causando un sonno interrotto e non riparato. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per valutare i benefici dell'utilizzo della vitamina E per il sollievo da vampate di calore, alcuni studi clinici mostrano che la vitamina E può aiutare le donne con sintomi lievi.
Illustrazione di una donna che ha una vampata di calore. (Immagine: caraman / iStock / Getty Images)funzioni
La vitamina E è una vitamina liposolubile con proprietà antiossidanti, proteggendo contro i danni alle membrane cellulari e aumentando il sistema immunitario. La vitamina E supporta le funzioni nervose e muscolari ottimali e una carenza di questo nutriente può causare uno scarso equilibrio, sintomi neurologici e un aumento del rischio di contrarre infezioni. Questa vitamina può anche offrire sollievo nelle donne che hanno subito vampate di calore.
Ricerca
Uno studio condotto da N. Biglia e colleghi, pubblicato nel numero di agosto 2009 del "Journal of the International Menopause Society", ha valutato l'efficacia della vitamina E rispetto al gabapentin farmacologico convenzionale nel trattamento delle vampate di calore nei sopravvissuti al cancro al seno. Le donne che hanno assunto vitamina E hanno sperimentato una riduzione della frequenza delle vampate di calore del 10%. I ricercatori hanno concluso che la vitamina E ha mostrato un miglioramento nell'alleviare le vampate di calore; tuttavia, il miglioramento era inferiore a quello riscontrato nei soggetti trattati con il farmaco convenzionale.
Un altro studio pubblicato nel numero di aprile 2008 di "Journal of Managed Care Pharmacy" ha valutato i benefici di varie terapie per vampate di calore. Sebbene la revisione degli studi ricercati abbia prodotto risultati contrastanti sui benefici delle erbe e degli integratori naturali per questa condizione, la ricerca suggerisce che vitamina E ed erbe quali soia, trifoglio rosso e cohosh nero sono integratori sicuri e possono essere considerati nel trattamento di donne con sintomi della menopausa che non sono abbastanza controllati dai cambiamenti dello stile di vita.
Dosaggio
Il dosaggio giornaliero di vitamina E per gli adulti è compreso tra 100 e 400 unità internazionali al giorno, ma possono essere necessarie dosi più elevate per il sollievo da vampate di calore. Secondo l'Office of Dietary Supplements, il livello massimo di assunzione di vitamina E considerato sicuro è di 1.500 UI al giorno per gli adulti.
Interazioni nutrienti e farmacologiche
La vitamina E lavora a stretto contatto con altri nutrienti, come la vitamina C e il selenio. La vitamina E può interagire con farmaci come anticoagulanti e agenti che abbassano il colesterolo.
considerazioni
Consultare un medico qualificato per scoprire se si può trarre beneficio dall'assunzione di vitamina E per vampate di calore, così come dosaggio ottimale e possibili interazioni con farmaci e integratori a base di erbe.
