L-Arginina e donne
L-arginina è uno dei 20 aminoacidi prodotti nel corpo necessari per produrre proteine. È considerato un amminoacido semiessenziale perché sebbene il tuo corpo in generale possa produrre quantità adeguate, i livelli di questo aminoacido diminuiscono naturalmente con l'età e con condizioni legate allo stress. L'arginina è venduta in molti negozi di alimenti naturali come integratore e può anche essere ottenuta in alcuni alimenti dietetici. La supplementazione non è riservata agli uomini da soli, poiché l'arginina ha molteplici benefici comprovati anche per le donne.
Pillole nella mano di una donna (Immagine: Jeng_Niamwhan / iStock / Getty Images)Funzione nel corpo
L-arginina è un aminoacido unico grazie alle sue proprietà vasodilatatorie. L'arginina è il precursore chimico dell'ossido nitrico, che è in grado di allargare i vasi sanguigni, l'azione indicata come vasodilatazione, secondo gli operatori sanitari della Mayo Clinic. Inoltre attiva il corpo per produrre proteine ed è benefico per la guarigione di ferite, ustioni e trattamento di numerose condizioni cardiache come dolore toracico, malattie cardiache e arterie intasate.
Benefici per la gravidanza
L-arginina può anche essere di beneficio per coloro che cercano di rimanere incinta. Il corpo umano dipende dalla L-arginina per la produzione di spermatozoi e molti studi hanno dimostrato che è estremamente vantaggioso per gli uomini che hanno un basso numero di spermatozoi. Secondo Medline Plus, l'integrazione di arginina può aiutare nella disfunzione erettile e nella sterilità maschile. L'applicazione della L-arginina come crema aiuta ad aumentare il flusso sanguigno ed è usata per problemi sessuali sia negli uomini che nelle donne.
Esercizio e perdita di peso
L'arginina è necessaria per la sintesi della creatina, che è importante per la contrazione muscolare e aiuta a fornire energia a tutte le cellule del corpo. Viene utilizzato per migliorare le prestazioni atletiche, stimolare il rilascio dell'ormone della crescita e ridurre l'affaticamento durante gli allenamenti. L'arginina può aiutare a ridurre il grasso corporeo migliorando l'equilibrio azotato del corpo, consentendo un aumento del metabolismo e la conversione delle proteine in massa muscolare. Uno studio nel "Journal of Applied Physiology" ha dimostrato che l'integrazione con arginina ha migliorato la tolleranza all'esercizio ad alta intensità, consentendo ai partecipanti di prolungare la durata dell'allenamento e l'efficienza dell'esercizio.
Benefici addizionali
Il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center afferma che l'integrazione con arginina insieme a vitamine antiossidanti può ridurre l'incidenza della pre-eclampsia nelle donne ad alto rischio. Quando combinato con medicinali da banco come l'ibuprofene, è anche in grado di ridurre il dolore dell'emicrania. Altri benefici includono una migliore funzione immunitaria, una riduzione dello shock sperimentato da pazienti gravemente ustionati ed è usato per ridurre i tempi di recupero dopo l'intervento chirurgico.
considerazioni
La L-arginina è generalmente ben tollerata se assunta per via orale, somministrata per via endovenosa o applicata sulla pelle, secondo la Mayo Clinic. Gli effetti collaterali possono includere gonfiore, diarrea, disturbi gastrointestinali, orticaria, nausea, eruzione cutanea, mancanza di energia, vertigini o aumento della pressione sanguigna nei pazienti trapiantati di cuore. Discutere sempre di supplementi o cambiamenti dietetici con il proprio medico.
