L-arginina e picnogenolo
L-arginina e picnogenolo sono diventati integratori alimentari rilevanti a causa del loro effetto sull'ossido nitrico, NO, produzione nel corpo umano. NO è stata nominata "molecola dell'anno" nel 1992 dalla rivista "Science" a causa delle sue molte importanti funzioni nel corpo umano. Infatti, gli scienziati che hanno scoperto la funzione di NO nel sistema cardiovascolare hanno vinto il premio Nobel per la medicina / fisiologia. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori alimentari.
L-arginina e picnogenolo sono integratori alimentari con molte possibili applicazioni pratiche. (Immagine: chonrawit / iStock / Getty Images)Significato
L'ossido nitrico regola la pressione sanguigna, trasmette messaggi dalle cellule nervose, aiuta il sistema immunitario e contribuisce alla funzione di molti altri sistemi d'organo, secondo "Tutto ciò che serve NO" di Jordana Brown. Aumentare la produzione di NO può migliorare le prestazioni atletiche, accelerare la perdita di peso, fornire un'alternativa ai farmaci per la disfunzione erettile farmaceutica e promuovere la pressione sanguigna più bassa.
Identificazione
L-arginina è uno degli amminoacidi, che sono gli elementi costitutivi delle proteine e proviene da alimenti come pesce, mandorle e cioccolato fondente. Considerato un amminoacido essenziale, più per i bambini che per gli adulti, l'arginina agisce come un precursore del NO nel corpo. Forme integrali di arginina inlcude L-arginina base, arginina malato, arginina alfa-chetoglutarato e arginina etilestere.
Pycnogenol è un estratto di corteccia di pino marittimo francese e contiene antiossidanti naturali chiamati antociani, che possono migliorare i risultati quando si prende l'aminoacido L-arginina, secondo "Supplementi 101" di Jim Stoppani PhD.
Funzione
Una volta che l'arginina viene assorbita dall'intestino, viaggia nel flusso sanguigno, dove può convertirsi in NO. Tuttavia, questa reazione chimica richiede un enzima noto come NOS, o ossido nitrico sintasi. Pertanto, il NOS agisce come un fattore limitante sulla quantità di arginina che può essere convertita in NO. L'assunzione di pycnogenol aumenta l'attività e la quantità di NOS disponibili per catalizzare la conversione. Come potente antiossidante, il picnogenolo può anche aiutare a combattere i radicali liberi che causano malattie e invecchiamento. L'arginina può anche aumentare la secrezione di HGH, l'ormone della crescita umano, dalla ghiandola pituitaria, dice "Amino Action" di Steven Stiefel.
Benefici
L'aumento della produzione di NO dilata i vasi sanguigni, espandendoli e consentendo un maggiore flusso di sangue alle estremità del corpo. Per gli atleti, i sollevatori di pesi e gli appassionati di fitness, questo significa più energia, migliore erogazione di nutrienti ai muscoli in esercizio e maggiore resistenza. I dietisti possono trarre beneficio dall'aumento della combustione dei grassi e dai livelli più elevati di HGH, che agisce come un potente bruciagrassi, secondo "Anabolics naturali" di Jerry Brainum. Assunzione di L-arginina e picnogenolo può anche sostenere la pressione sanguigna sana e la funzione cardiaca.
raccomandazioni
Brown raccomanda di assumere da 3 ge 5 g di L-arginina, fino a tre volte al giorno. I tempi ottimali per assumere l'arginina comprendono al risveglio, prima o dopo un allenamento e prima di andare a letto. L'arginina funziona meglio se assunto a stomaco vuoto. Stoppani raccomanda un dosaggio di arginina da 7 a 10 g più alto per aumentare la produzione di HGH, preferibilmente assunto prima di coricarsi. Per aumentare la quantità di arginina convertita in NO, prendi da 50 mg a 100 mg di picnogenolo, insieme alla tua L-arginina. Come alternativa alla medicina per la disfunzione erettile, assumere arginina e picnogenolo da 30 a 60 minuti prima dell'attività sessuale.
