Lemon & Honey for Colds

Il raffreddore comune non ha cura e i suoi sintomi possono durare da una a due settimane. Se prendi un raffreddore, non puoi fare molto, ma stai comodo e idratato. Ecco dove entrano miele e limone. Preparati con acqua calda, fanno una bevanda lenitiva che può alleviare il disagio. La prova scientifica per questo è sottile, ma le generazioni di malati di freddo sembrano essere d'accordo - miele e limone funzionano davvero.

Vasetti di miele azahar, limone, fiori e mestolo di miele. (Immagine: Denira777 / iStock / Getty Images)

reclami

Il National Institutes of Health chiama l'acqua di limone con miele "un rimedio a prova di tempo" per il mal di gola. Il miele e il limone non sono cure per il raffreddore - solo il tempo è noto per "curare" un raffreddore. Tuttavia, questo rimedio è una valida alternativa ai farmaci da banco che possono essere costosi e avere effetti collaterali, e fornisce un effetto naturale e lenitivo che può alleviare il disagio.

Miele e tosse

Il miele ha un effetto comprovato sull'irritazione della gola e sulla tosse. Uno studio del 2007 pubblicato su "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine" ha rilevato che una singola dose di miele era costantemente valutata più alta dai genitori i cui bambini soffrivano di tosse notturna - superiore al destrometorfano aromatizzato al miele, un comune additivo sciroppo per la tosse. Una revisione del 2010 di questo studio pubblicato su "Cochrane Database of Systematic Reviews" ha rilevato che il miele era efficace nel ridurre la frequenza della tosse e migliorare la qualità del sonno, e che potrebbe essere ugualmente efficace per il destrometorfano. Questo non vuol dire che il miele sia sempre efficace per tutti i bambini con la tosse. Tuttavia, l'effetto calmante del miele sulla gola può avere un beneficio reale ed è probabilmente sicuro se il bambino ha un semplice raffreddore. Non somministrare mai il miele a un bambino di età inferiore a 1 anno, poiché comporta il rischio di botulismo.

Limone e salute

La connessione tra limone e il comune raffreddore non è stata completamente studiata. La sua acidità può allentare il muco, ma l'NIH riporta che le prove sono in conflitto tra se la vitamina C ha davvero un effetto sul raffreddore. Una revisione del 2007 di 30 diversi studi, pubblicata su "Cochrane Database of Systematic Reviews", ha rilevato che le megadosi di vitamina C non sembrano prevenire o alleviare il raffreddore per la maggior parte delle persone. La quantità di vitamina C in un singolo limone è molto inferiore a quella che potresti trovare in un integratore di vitamina C, quindi è molto improbabile che l'acqua del limone possa curare il tuo raffreddore in qualsiasi modo.

conclusioni

A parte tutte le prove scientifiche, c'è una ragione per cui le persone hanno fatto bollire il limone caldo e il miele per generazioni. Il sapore e il profumo sono lenitivi e piacevoli, e l'effetto su una gola fredda è confortante almeno. Come con tutte le cose, esercitare la moderazione e parlare con il medico se i sintomi non migliorano o peggiorano.