Benefici per la salute del succo d'uva bianco leggero

Molte persone apprezzano il sapore del succo d'uva bianco ma preferiscono una varietà con meno calorie. Succo d'uva bianco leggero svolge questo ruolo e offre una gamma di benefici nutrizionali e salutari. Oltre a bere questo succo, puoi usarlo per aggiungere dolcezza e umidità alle ricette. Includere succo d'uva bianco leggero nella vostra dieta come spuntino o bevanda.

Succo d'uva bianco fresco su un tavolo esterno. (Immagine: chas53 / iStock / Getty Images)

Basso contenuto di calorie

Un 8 once. porzione di una marca di succo d'uva bianco leggero contiene 70 calorie, che lo rende una scelta gustosa per soddisfare i vostri golosi e un accompagnamento sano a qualsiasi pasto. Nota che puoi bere questo succo d'uva al posto dell'acqua; tuttavia, non sostituire tutta l'acqua necessaria nella vostra dieta - otto 8 once. bicchieri d'acqua ogni giorno - con succo d'uva bianco leggero. In questo modo aggiungerebbe 560 calorie in più al pasto, oltre un quarto delle calorie consentite al giorno in un programma alimentare da 2.000 calorie.

Contribuisce all'assunzione di carboidrati

La tua dieta dovrebbe includere da 225 a 325 g di carboidrati al giorno, o dal 45 al 65 percento del tuo apporto calorico giornaliero, e bere succo d'uva bianco leggero può aiutarti a soddisfare queste esigenze. Una porzione di questo succo fornisce 17 g di carboidrati, macronutrienti che diventano energia utilizzata per alimentare il tuo corpo. I carboidrati contenuti nel succo mantengono anche la funzione del cuore e di altri muscoli, cervello, sistema nervoso centrale e reni.

Fonte eccellente di vitamina C

Includete una porzione di succo d'uva bianco leggero nel vostro piano alimentare e assumete il 100 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C. La vitamina C disponibile in questo succo fa bene al vostro sistema immunitario, ma può anche fornire benefici per il vostro cuore. Uno studio pubblicato nel numero di maggio 2011 dell '"European Journal of Applied Physiology" indica una connessione tra la vitamina C e la prevenzione di restringere i vasi sanguigni e la compromissione della funzionalità cardiaca in alcune situazioni. Consultare il proprio medico per vedere se bere succo d'uva bianco leggero può essere una buona scelta per proteggere il cuore.

Fornisce ferro

Una porzione di succo d'uva bianco leggero fornisce il 20 percento del ferro necessario ogni giorno. Il ferro produce globuli rossi nel tuo corpo, un fattore importante per ottenere l'ossigeno a tutte le tue cellule e ai tuoi tessuti - questo ha un grande impatto sul tuo livello di energia. Non ottenere abbastanza ferro o perdere sangue a causa della donazione di sangue, delle mestruazioni o di un incidente può lasciarti con una carenza di minerali, quindi l'aggiunta di succo d'uva a luce bianca può aiutare ad aumentare il consumo di ferro e mantenere alti i livelli di assunzione.