Informazioni nutrizionali per Nabisco Honey Maid Graham Crackers
Nabisco Honey Maid Graham Crackers è uno snack popolare offerto in sei diverse varietà con il contenuto nutrizionale di una porzione da 1 oncia che varia leggermente, a seconda delle preferenze di gusto. Graham cracker può essere parte di una dieta sana, ma secondo le Linee guida dietetiche del 2010 per gli americani, una dieta da 2.000 calorie dovrebbe includere non più di tre porzioni da 1 oncia di cereali raffinati al giorno.
Graham cracker può essere uno spuntino veloce come parte di una dieta sana. (Immagine: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images)Proteine, calorie e grassi per porzione
Delle sei varietà di graham cracker, ciascuna porzione contiene 2 grammi di proteine e da 120 a 140 calorie. L'assegno dietetico raccomandato per le proteine varia da 13 grammi nei bambini a 56 grammi negli uomini adulti. Una porzione fornisce dal 6 al 7% delle calorie totali in una dieta da 2.000 calorie. La versione normale contiene anche circa 3 grammi di grasso, ovvero il 5% del valore giornaliero, mentre le opzioni a basso contenuto di grassi hanno 2 grammi di grasso o il 3% del valore giornaliero.
Carboidrati, Fibre, Zuccheri e scorie di sodio
Con una dieta da 2.000 calorie, mirare a 300 grammi di carboidrati, 25 grammi di fibra, 25 a 37,5 grammi o meno di zucchero e 2400 milligrammi di sodio. Una porzione di Graham cracker fornisce da 21 a 27 grammi di carboidrati, da 1 a 2 grammi di fibra, da 7 a 8 grammi di zucchero e da 150 a 190 milligrammi di sodio.
Ulteriori informazioni nutrizionali
Ci sono alcuni nutrienti aggiuntivi in Honey Maid Graham Crackers a seconda del gusto che scegli. Il miele, la cannella e le varietà quadrate contengono dall'1 al 2% del valore giornaliero di potassio e il 6% del valore giornaliero del ferro. La varietà di cioccolato contiene il 4% del valore giornaliero di calcio e l'8% di ferro. Il miele a basso contenuto di grassi contiene il 15% del valore giornaliero di ferro e il 6% di calcio.
