Informazioni nutrizionali su Deli Turkey
Se hai recentemente visitato il reparto di gastronomia del tuo supermercato, potresti aver sentito il rumore sibilante della carne tagliata a fette sottili. Se non hai mai pensato a questo popolare salume, potresti prendere in considerazione la scelta. Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso o semplicemente mantenere una buona dieta, la carne di tacchino è un'opzione salutare che merita un posto nel tuo frigo.
La carne del bar del tacchino a fette fresche dura più a lungo della carne preconfezionata. (Immagine: MikeyGen73 / iStock / Getty Images)About Turkey Deli Meat
La carne di salumi della Turchia, sia appena tagliata che preconfezionata, è disponibile in quasi tutti i supermercati. È disponibile in una varietà di sapori per soddisfare ogni palato. Alcuni affettati di tacchino sono stati affumicati, altri cucinati con miele e zucchero d'acero, altri ancora ricoperti da una crosta di pepe macinato o erbe aromatiche. Se non sei sicuro di cosa vuoi, chiedi un campione; la maggior parte dei reparti di lavorazione della carne è felice di farti provare prima di acquistare.
I fatti
La carne del ghiottone è una fonte di proteine povera di grassi e con poche calorie. Un 2 once. serve 50 calorie, 1 g di grassi, senza grassi saturi, 20 mg di colesterolo, 450 mg di sodio, 2 g di carboidrati totali, senza zucchero e 8 g di proteine. I prodotti specifici disponibili nel tuo negozio potrebbero essere leggermente diversi; leggi le etichette o chiedi di vedere la divulgazione nutrizionale del deli in modo da sapere cosa stai ricevendo.
Benefici
Come dimostrato dai dati nutrizionali, la carne di tacchino del tacchino è una fonte di proteine magre. Le proteine possono aiutarti a evitare l'eccesso di cibo perché è uno dei nutrienti più soddisfacenti, secondo il dott. David A. Kessler, ex commissario della FDA e autore del libro "The End of Overeating". Il Dr. Kessler riferisce che il corpo elabora le proteine a un ritmo più lento rispetto ad altri nutrienti, aiutandoti a rimanere più a lungo.
considerazioni
Buono come la carne deli tacchino, ha alcuni inconvenienti. Non ha fibra di fibra è importante per una dieta sana e ti aiuta a rimanere pieno fornendo alla rinfusa. Prova a usarlo in sandwich fatti con il 100% di cereali integrali, un trucco che MayoClinic.com consiglia per ottenere più fibre nella tua dieta. Oppure puoi usarlo avvolto con verdure fresche e tortillas integrali.
