Informazioni nutrizionali per Keurig K-Cups

Se possiedi una caffettiera Keurig, hai il vantaggio di preparare caffè "di qualità da caffè" e bevande personalizzate a casa. La caffettiera Keurig ti consente di preparare caffè, tè e altre bevande come il sidro di mele e la cioccolata calda, una tazza alla volta con le tazze Keurig K-Cups. Ciò elimina il rischio di sprecare quantità eccessive di caffè. Anche se potresti consumare regolarmente il caffè Keurig per il suo gusto e la sua qualità, dovresti anche conoscere il suo valore nutrizionale.

Una scatola aperta di tazze K-cups per caffè per colazione della Keurig. (Immagine: Joe Raedle / Getty Images News / Getty Images)

calorie

Le K-Cup Keurig sono prodotte dalla Green Mountain Coffee Company. Offrono diverse varietà e sapori per soddisfare i gusti individuali di te e della tua famiglia. In generale, ogni varietà ha valori nutrizionali molto simili alla ricetta caffeina base del caffè Green Mountain. Una Keurig K-Cup produce 6 fl. once. di caffè e non contiene calorie. Tuttavia, aggiungendo 1 cucchiaio. di latte intero aggiunge 9 calorie; aggiungendo 1 cucchiaio. di crema pesante aggiunge 30 calorie; e aggiungendo un pacchetto di zucchero aggiunge 11 calorie. La maggior parte dei sostituti dello zucchero non aggiungono calorie.

carboidrati

Gli alimenti che contengono una certa concentrazione di zucchero contengono solitamente carboidrati. Una semplice tazza di caffè Keurig non contiene carboidrati. Aggiunta di 1 cucchiaio. di latte intero o panna pesante aggiunge meno di 1 g di carboidrati. Tuttavia, l'aggiunta di un pacchetto di zucchero aggiunge 3 g di carboidrati.

Sodio

Una Keurig K-Cup ha 4 mg di sodio. Questa non è una quantità significativa dato il limite giornaliero raccomandato per il consumo di sodio. Ad esempio, se segui una dieta da 2.000 calorie, puoi consumare tra 1.5000 e 2.300 mg di sodio al giorno, afferma il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.

Caffeina

Nel rivedere il valore nutrizionale delle Keurig K-Cups, scoprirai che ci sono poche o nessuna concentrazione di elementi dietetici potenzialmente dannosi come grassi o zuccheri. Inoltre, il caffè della Keurig K-Cups non contiene molti benefici nutrizionali. Tuttavia, dovresti monitorare l'assunzione di caffè per sapere quanta caffeina stai consumando. Secondo MayoClinic.com, un 6 once. una tazza di caffè contiene da 95 a 200 mg di caffeina. Consumare più di 500-600 mg di caffeina ogni giorno è considerato malsano.