Calorie al sandwich al burro di arachidi
Gli americani spendono quasi $ 800 milioni all'anno sul burro di arachidi e questo cibo popolare viene consumato nel 90% delle famiglie americane. Il burro di arachidi è un'ottima fonte di proteine, grassi insaturi (il tipo di grassi salutari) e vitamine del gruppo B. Grazie al suo valore nutrizionale, alla lunga durata e alla versatilità, il burro di arachidi è un alimento base nella dieta americana. Il modo più comune con cui gli americani usano il burro di arachidi è quello di preparare un panino con esso. Le calorie variano in base al tipo di ingredienti scelti.
Un barattolo di burro d'arachidi con un coltello. (Immagine: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)Burro di arachidi
La dose standard per il burro di arachidi è di 2 cucchiai. Sia il burro di arachidi grosso e liscio contengono circa 190 calorie per porzione. Il burro di arachidi è disponibile in versione ridotta. Tuttavia, questa versione contiene circa la stessa quantità di calorie per porzione di burro di arachidi normale.
pani
Le scelte tipiche per il pane a sandwich comprendono il bianco, il grano o il grano intero. Il pane bianco contiene circa 74 calorie per fetta. Il pane integrale contiene circa 77 calorie per porzione. Il pane integrale contiene circa 81 calorie per fetta.
variazioni
Le aggiunte popolari includono gelatina, marmellata, miele, sciroppo d'acero, cioccolato, banane e frutta secca. Aggiungendo uno di questi ingredienti al tuo panino si aggiungeranno anche le calorie. Un cucchiaio di gelatina, marmellata, miele o sciroppo d'acero contiene circa 60 calorie. Una banana media ha circa 100 calorie.
