Benefici per la salute della buccia di psillio
Il lolla di psillio è un comune lassativo ad alto contenuto di fibre ottenuto dai semi di un arbusto. È anche usato per trattare una serie di condizioni, come il colesterolo alto e il cancro del colon, che possono trarre beneficio da una dieta ricca di fibre; tuttavia, alcuni di questi usi non hanno benefici comprovati. Lo psillio causa alcuni gravi effetti collaterali, quindi parla con il medico prima di prenderlo.
Semi di psillio fresco (Immagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Difficoltà digestive
Psillio ha dimostrato di alleviare costipazione, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, o UMMC. Quando entra in contatto con l'acqua, lo psyllium si gonfia in una massa gelatinosa che spinge le feci attraverso il tubo digerente. Questo stesso processo rende anche utile trattare la diarrea da lieve a moderata, perché lo psyllium assorbe l'acqua in eccesso dal tubo digerente, che indurisce la diarrea e rende più lento il passaggio. I lassativi come lo psyllium possono essere utili se hai le emorroidi. Tuttavia, gli studi hanno mostrato risultati contrastanti per le persone con la sindrome dell'intestino irritabile o malattie infiammatorie dell'intestino come la colite ulcerosa o la malattia di Crohn. Se hai una qualsiasi di queste malattie, consulta il tuo medico prima di usare psyllium.
Colesterolo alto
La fibra solubile, il tipo contenuto in psillio, può aiutare a ridurre il colesterolo, secondo l'UMMC. Lo psillio sembra abbassare sia il colesterolo totale che l'LDL o il colesterolo cattivo, che potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache. Se combinato con una dieta a basso contenuto di grassi o con farmaci che abbassano il colesterolo, lo psillio sembra aumentare il beneficio di entrambi questi approcci nell'abbassare il colesterolo.
Altri usi
Poiché è una buona fonte di fibre, lo psyllium è usato per una serie di altre condizioni per le quali non ci sono prove scientifiche sufficienti per sapere se funziona davvero o meno, secondo l'UMMC. In generale, tuttavia, i nutrizionisti concordano sul fatto che sia meglio ottenere fibre da cereali integrali, frutta e verdura, che contengono una miriade di altri nutrienti utili, piuttosto che assumere un supplemento, secondo l'American Cancer Society. Dopo alcuni primi e ottimistici studi, molte persone hanno iniziato a prendere psillio per proteggersi dal cancro al colon. Ma una ricerca più recente e di migliore progettazione ha trovato poco beneficio in questo. Altri usi non provati di psyllium sono come trattamenti per il diabete, l'ipertensione e l'obesità.
