Ricetta per The Virgin Diet Shake

Sorseggia tranquillamente una seconda tazza di tè verde mentre attendi la casseruola della colazione vegetariana senza glutine che scalda nel forno quando improvvisamente ti accorgi di avere un'ora intera per leggere il giornale prima di andare al lavoro.

Il frullato Virgin Diet è perfetto per quelle mattine, non hai tempo per fare colazione ma vuoi qualcosa di nutriente e delizioso. (Immagine: FabrikaCr / iStock / GettyImages)

E poi ti svegli.

Una sveglia alle 6 del mattino ti scocca dal tuo sogno piacevole e ti rendi conto che tarderai a lavorare di nuovo.

Alza la mano se ami le mattine. Sì, non lo pensavo. Tra tirare insieme i tuoi bambini per la scuola, cercare le chiavi della macchina e chiamare l'idraulico per un bagno improvvisamente fermo, una colazione piacevole e salutare non è sempre in cima alla tua lista delle cose da fare.

Colazione "The Virgin Diet" Way

Ho alcune regole per la colazione nel mio libro "La dieta vergine". Non lo salta, per cominciare. E, consumare un pasto ricco di proteine entro un'ora dal risveglio.

Credimi, ho capito. Molte mattine stai scherzando freneticamente su ciò che sembra un milione di richieste mentre corri al lavoro, all'aeroporto o per portare i tuoi bambini a scuola.

I negozi di alimentari e i fast food ritengono il tuo dolore. Sanno quanto sia facile intraprendere la via di minor resistenza, da qui la loro vasta gamma di pasticcini, muffin e altri cibi da asporto.

Allontanati dai bagel e prova la mia colazione preferita che richiede solo pochi minuti per essere fatta ma ti tiene piena per ore.

5 motivi per provare "The Virgin Diet" Shake?

Come te, non ho un'ora per preparare la colazione, né potrò soccombere a uno di quei muffin a basso contenuto di grassi (noto anche come cupcakes adulti) con il mio grande tè verde. Quindi, vado con un frullato di proteine.

Inizio con una polvere proteica vegetale (pisello, riso, clorella e / o proteine di patata sono buone opzioni - evita la soia!), E poi aggiungi bacche, lino o semi di chia bio, cavolo (sì, cavolo: tu non può assaggiarlo ma aumenta il contenuto di nutrienti) e latte di cocco o mandorle non zuccherato. Ho giustamente definito la mia colazione preferita "The Virgin Diet" Shake.

Tra le ragioni per cui inizio ogni mattina con "The Virgin Diet" Shake:

1. "The Virgin Diet Shake" è bruciare i grassi

Gli studi mostrano che un frullato proteico fornisce la migliore opzione per la prima colazione per la perdita di grasso. Uno studio dell'International Journal of Obesity, ad esempio, ha dimostrato che i frullati di proteine "possono produrre in modo sicuro ed efficace una significativa perdita di peso sostenibile e migliorare i fattori di rischio legati al peso della malattia".

Il Virgin Diet Shake viene caricato con proteine ottimali, grassi, fibre e antiossidanti per mantenerti pieno, concentrato e bruciare i grassi.

Gli studi sul British Journal of Nutrition e sull'American Journal of Clinical Nutrition mostrano che le proteine ti mantengono più pieno più a lungo rispetto ai carboidrati. Una ragione: la proteina sopprime la grelina, il tuo ormone della fame che segnala al tuo cervello di mangiare ora.

La fibra nei semi di chia o di lino può anche frenare l'appetito ritardando lo svuotamento dello stomaco e promuovendo la sazietà. Uno studio sulla rivista Nutrition chiamato fibra "uno strumento per migliorare il successo" per la perdita di grasso e ha riferito che la maggior parte delle persone ottiene meno della metà della loro quota di fibra assegnata. Il Virgin Diet Shake rende facile l'incontro con la quota giornaliera di 50 grammi.

Combina fibre e proteine con i trigliceridi a catena media (MCT) nel latte di cocco (che il tuo corpo brucia invece dei negozi) e hai la migliore colazione a base di grassi.

2. "The Virgin Diet Shake" fornisce energia costante e sostenuta

Quel focaccina a basso contenuto di grassi e il latte aumentano i livelli di insulina, il che significa che sei a causa di un incidente a metà mattinata che scatena la nebbia, l'affaticamento del cervello e ti lascia correre per il carrello del bagel più vicino.

D'altra parte, la proteina a lenta cessione, la fibra e i grassi buoni nell'All-in-One The Virgin Diet ti danno energia per ore. Ciò significa che non ci sono le voglie di Krispy Kreme alle undici e che non si scatta al receptionist dell'ufficio una volta che i livelli di zucchero nel sangue crollano.

3. "La dieta della Vergine" Shake è veloce

Capisco: soccombere ai cereali o alle barrette per la colazione confezionate si rivela veloce e conveniente. Ma ciò che è veloce nel breve periodo si blocca la glicemia e ti lascia letargico e bramoso di carboidrati poche ore dopo.

Piuttosto che mangiare cibi fritti o saltare la colazione, opta per lo shake "The Virgin Diet", che puoi mettere insieme nel tempo necessario per versare cereali e latte. Che altro richiede cinque minuti per prepararsi, ma ti tiene pieno per ore?

4. Lo shake "The Virgin Diet" è economico

Raccogli quanto spendi in biscotti per la colazione, muffin o qualunque altra cosa passi per colazione. Sorpreso? Lo shake all-in-one "The Virgin Diet" offre un'alternativa economica. Per quanto riguarda il prezzo di un caffè di grandi dimensioni, si ottiene una colazione proteica di alta qualità, che brucia i grassi e che ti mantiene piena e concentrata.

5. "The Virgin Diet" Shake viaggia bene

Il cibo misterioso dell'aeroporto e le colazioni continentali degli hotel esorbitanti possono rompere il budget e ampliare la vita. Ecco perché non viaggio mai senza "The Virgin Diet" Shake, sia che io stia viaggiando globalmente per il mio tour dei libri o (troppo raramente) che scappi a Maui.

Semplicemente pre-ordinare gli ingredienti in un sacchetto e sei a posto. So Delicious prepara piccoli pacchetti di latte di cocco che viaggiano facilmente.

Promuovo Shake "The Virgin Diet" per colazione, ma può anche intervenire per il pranzo, uno spuntino, un carburante pre o post allenamento, o ogni volta che hai bisogno di un sostentamento costante e sostenuto.

Accetta la mia sfida: scambia la tua colazione normale per "The Virgin Diet" Shake per solo due settimane. Vedi se non hai più energia e ti concentri tutta la mattina. E, quando i tuoi jeans si allentano un po ', questo sarà un ulteriore vantaggio!

Ricetta Shake "The Virgin Diet"

Ricetta base shake:

1-2 misurini di polvere proteica vegana di riso pisello (mirare a 20-25 grammi di proteine e 5 grammi o meno di zucchero per porzione)

1-2 cucchiai * di fibra (miscela di fibre, semi di chia, semi di canapa, farina di semi di lino appena macinata o burro di noci)

1/2 tazza di bacche congelate organiche

1 tazza di liquido (acqua, latte di mandorle non zuccherato o latte di cocco non zuccherato **)

1/2 - 1 tazza di cavolo o altre verdure a foglia verde

MI PIACE IL MIO DILUENTE DI SHAKE!

1-2 misurini di proteine

1 fibra di servizio

1/2 tazza di frutta congelata biologica

10 once di liquido

1/2 tazza di cavolo o altre verdure a foglia verde

Mi piace il mio shaker più grosso!

1-2 misurini di proteine 1 porzione di fibra

1 porzione di semi di chia, semi di canapa o semi di lino freschi macinati

1 tazza di frutta congelata biologica

1 tazza di cavolo o altre verdure a foglia verde

8 once di liquido

Cubetti di ghiaccio

Voglio davvero che tu pompi la tua fibra, quindi accumula fino a quei 2 cucchiai per shaker.

** Raccomando So Delicious latte di cocco non zuccherato. Se usi latte di cocco in scatola, scegli la versione light e diluisci 1/4 tazza di latte di cocco con 3/4 di tazza d'acqua.

Scritto da JJ Virgin