Vs. gomma Manubri di ferro

I manubri sono un pezzo essenziale di attrezzature per l'allenamento, sia a casa che in palestra. Le numerose varianti di stili e tipi indicano che esiste un tipo diverso per tutti. Nella maggior parte dei casi, un manubrio ha un'asta da 6 pollici con una sfera o un piatto su entrambe le estremità. La dimensione delle piastre o delle sfere determina la quantità di peso di ciascun manubrio - ovunque da 1 libbra a 100 libbre. ogni.

Una donna di mezza età solleva i pesi in una palestra mentre suo marito le sta alle spalle. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Manubri di ferro

I manubri in ghisa sono il tipo più tradizionale di manubri - una versione leggermente più recente è il manubrio cromato. I manubri in ferro sono disponibili in diversi stili: selettorizzato, regolabile e monopezzo. Lo stile più tradizionale consiste in una barra con diverse opzioni di piastre di peso che vengono aggiunte alla barra per creare il manubrio.

Manubri in gomma

I manubri in gomma sono manubri di metallo rivestiti in gomma. Possono essere completamente rivestiti in gomma o semplicemente avere sfere o piastre rivestite in gomma. La gomma può essere sintetica o ricavata dalla linfa dell'albero. In ogni caso, è flessibile e impermeabile e progettato per proteggere i tuoi pavimenti se caduti e le tue mani durante l'uso.

Grips

Sia i manubri in ferro che i manubri in gomma sono disponibili in una varietà di impugnature. Le maniglie diritte sono le più comuni, ma impugnature sagomate, impugnature rivestite e impugnature testurizzate sono tutte disponibili per soddisfare ogni preferenza. Le impugnature rivestite possono aiutare a evitare lo scivolamento dovuto al sudore; possono anche aiutarti a evitare l'affaticamento. Le impugnature sagomate sono di forma conica, che sono più ergonomiche e riducono l'affaticamento della mano.

Costi

I prezzi variano tra i manubri e, nella maggior parte dei casi, ottieni quello per cui paghi. Un set completo di manubri di ferro può costare migliaia di dollari, mentre una o due paia di manubri di gomma di peso inferiore sotto le 10 libbre. può costare $ 20 a $ 30. Disponibile online, nei negozi di fitness o sportivi o presso una grande distribuzione, è facile guardarsi intorno e trovare un accordo che funzioni per te.

Sicurezza

In generale, i manubri in gomma sono considerati una scelta più sicura rispetto ai manubri in ferro o cromati. Tuttavia, se sei allergico al lattice o sensibile agli odori forti, i manubri di ferro potrebbero essere una scelta migliore per la tua salute. Non importa quale tipo di manubri scegli, è importante fare gli esercizi lentamente e con attenzione per evitare lesioni. Presta molta attenzione al tuo modulo e prova nuovi esercizi con la guida e l'aiuto di un allenatore o di uno spotter. Se si sforzano o sollecitano un muscolo, fermarsi e allungare e ghiacciare la zona se necessario. Consulta un medico se il dolore persiste o se ti ferisci.