Semi da mangiare che promuovono la crescita dei capelli

Nella maggior parte dei casi, la perdita dei capelli è dovuta all'età, ai geni o ai cambiamenti nei livelli ormonali. Ma ciò che si mangia può influire sulla salute dei capelli, specialmente se si ha carenza di alcuni nutrienti. Un articolo del 2002 pubblicato su Clinical and Experimental Dermatology suggerisce che l'amminoacido L-lisina può offrire alcuni benefici a coloro che cercano di promuovere la crescita dei capelli, e anche i semi ricchi di questo amminoacido potrebbero aiutare.

Una manciata di semi di zucca può aumentare l'assunzione di L-lisina. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Semi per la crescita dei capelli

I semi ricchi di L-lisina potrebbero aiutare la crescita dei capelli. Come un elemento costitutivo delle proteine, gli amminoacidi come la L-lisina possono avere un ruolo nella formazione dei capelli. I semi ricchi di questo amminoacido includono zucca, chia, semi di lino, girasole e sesamo. Mentre questi semi possono aiutare l'assunzione di L-lisina, sono anche una fonte concentrata di calorie, quindi guarda la tua porzione per prevenire l'aumento di peso. Anche se la quantità varia per seme, questi semi sono anche una fonte di altri nutrienti che sono importanti per la salute e la crescita dei capelli, tra cui zinco, ferro, selenio, una varietà di vitamine del gruppo B e grassi essenziali.