Effetti collaterali di Earl Grey Tea

Mentre il tè Earl Grey è una bevanda salutare che è sicura per la maggior parte delle persone in dosi moderate, bere troppo può causare effetti collaterali. Come un tè nero, Earl Grey ha la maggior parte degli effetti di una semplice miscela nera. Inoltre, tuttavia, è aromatizzato con olio di arancio al bergamotto, che può portare ad altri effetti collaterali.

Piccola tazza di tè Earl Grey. (Immagine: np-e07 / iStock / Getty Images)

Caffeina Jitters

Come tutti i tè, Earl Grey contiene caffeina, uno stimolante che agisce sul sistema nervoso centrale. Fino a 5 tazze di tè al giorno sono considerate un consumo moderato, secondo MedlinePlus, ma potresti assumere troppa caffeina se ne consumi di più. Ciò può portare ad ansia, palpitazioni cardiache, tremori e insonnia - e alcune persone extrasensibili possono sperimentare questi effetti dopo aver bevuto solo una piccola quantità. Con la sorsata quotidiana, potresti anche diventare dipendente dalla caffeina e sperimentare sintomi di astinenza come mal di testa e irritabilità una volta che ti fermi.

Problemi di assorbimento del ferro

Il tè contiene acidi tannici e gallici, due composti che interferiscono con l'assorbimento del ferro non emerso trovato in alimenti vegetali come fagioli e verdure a foglia verde. Secondo quanto affermato da Marla Reicks, nutrizionista presso l'University of Minnesota Extension, a seconda della quantità di questi acidi nella tazza - che varia in base alla marca, alla forza e al tempo di macerazione - bere il tè con un pasto può ridurre l'assorbimento di ferro fino al 75% . Per garantire un adeguato assorbimento del ferro, bevi Earl Grey tra i pasti, non con loro.

Denti macchiati

I tannini nel tè possono trasferirsi allo smalto dei denti, macchiare il tuo sorriso - e i tè neri come Earl Grey si colorano più del tè verde e di altre varietà più leggere. Per aiutare a prevenire la colorazione, sciacqua la bocca o lavati i denti non appena finisci di bere. Inoltre, filo interdentale ogni giorno per aiutare a eliminare la placca.

Tossicità al bergamotto

Bere grandi quantità di tè Earl Grey può farti ingerire troppo olio di bergamotto. L'olio contiene una tossina chiamata bergaptene, che può influenzare l'assorbimento del potassio in alcuni neuroni e portare a contrazioni muscolari, crampi alle mani e alle gambe, sensazione di prurito o bruciore, pressione negli occhi o visione offuscata, secondo il Centro di Neuromuscular Disease della Washington University. Il centro osserva che questi sintomi scompaiono in genere entro una settimana dall'interruzione del tè Earl Grey. Se si verifica uno di questi effetti, tuttavia, consultare il medico per una diagnosi e opzioni di trattamento.