Effetti collaterali di prendere 1.500 milligrammi di calcio al giorno

Gli integratori di calcio in dosi da 1.500 mg forniscono una quantità superiore alla dose giornaliera raccomandata del minerale, segnalazioni MayoClinic.com, ma non eccedono il massimo. Mentre ottenere il calcio attraverso il cibo rimane il modo migliore per soddisfare i requisiti, l'assunzione di integratori può aiutare se la vostra dieta è inferiore. È possibile utilizzare questo integratore per rafforzare l'assunzione di calcio, per mantenere forti i denti e le ossa e per combattere le carenze di questo minerale. Chiedi consiglio al tuo medico prima di iniziare l'integratore per assicurarti di assumere dosaggi sicuri e per prevenire eventuali interazioni con i tuoi medicinali o il peggioramento delle condizioni di salute esistenti.

Pillole di supplemento di calcio (Immagine: mm88 / iStock / Getty Images)

Stipsi

La costipazione si presenta comunemente come effetto collaterale dell'assunzione di integratori di calcio da 1.500 mg. Anche se la stitichezza può causare disagio per alcuni giorni, nella maggior parte dei casi si fermerà mentre il tuo corpo si adatta gradualmente al supplemento di calcio. Se vieni stitico, prova ad aggiungere lattuga, verdure crude e altri alimenti con crusca alla tua dieta per contribuire a ridurre questo effetto collaterale. Assicurati di bere abbastanza acqua, da otto a 10 bicchieri, ogni giorno per promuovere il fluido nelle feci. Le feci emollienti si verificano quando si beve un sacco di inondazioni su base giornaliera.

Problemi gastrici

A volte il sistema digestivo del corpo soffre lievi disturbi quando assume un nuovo integratore di calcio, Drugs.com indica. Gli alimenti che normalmente consumano potrebbero non piacere a te se si verificano nausea e vomito. Anche se non si sente nausea, l'appetito può diminuire come un effetto collaterale del calcio 1,500 mg. Il medico può raccomandare farmaci da banco per ridurre la nausea.

Calcoli renali

L'assunzione di supplementi di calcio per un lungo periodo può iniziare a produrre calcoli renali, indica la Guida alla salute del New York Times. La dose usuale di calcio è da 1.000 a 1.200 mg al giorno, indica MayoClinic.com. L'assunzione di oltre 1.000 mg di calcio per un lungo periodo può contribuire allo sviluppo di calcoli renali. Queste piccole pietre si sviluppano nei reni, quindi possono causare dolore estremo quando passano attraverso la vescica e l'uretra. Se hai già avuto calcoli renali, consulta il tuo medico per un consiglio su come assumere integratori di calcio da 1.500 mg.

Calcificazione

L'assunzione di una quantità di calcio superiore a quella raccomandata giornaliera, soprattutto nel tempo, può causare un grave effetto collaterale nel cuore, nei polmoni e in altri organi dei tessuti molli. Il calcio può accumularsi e causare calcificazione dei tessuti, il che significa che inizia a indurirsi, indica RxList.com. Ciò rende il tuo cuore e i tuoi polmoni impegnati a svolgere le loro funzioni. Il medico deve tenere sotto controllo il sistema cardiovascolare e respiratorio se assume integratori di calcio da 1.500 mg.