Starbucks Perfect Oatmeal Nutrition Information
Sebbene Starbucks sia meglio conosciuto per le sue bevande, la catena del caffè offre anche diversi tipi di alimenti. La farina d'avena perfetta di Starbucks utilizza cereali integrali e può essere ordinata in modo semplice o su ordinazione con la scelta di frutta secca, frutta secca o zucchero di canna. Il valore nutrizionale della farina d'avena varierà in base all'ordine specifico.
Ciotola di farina d'avena (Immagine: seregam / iStock / Getty Images)Fiocchi d'avena
La semplice farina d'avena ha 140 calorie e 25 di queste calorie derivano dal grasso. Ogni porzione contiene 2,5 grammi di grasso totale, ovvero circa il 4% del valore giornaliero raccomandato (DV), basato su una dieta da 2.000 calorie. Ciò include 0,5 grammi di grasso saturo, che è circa il 2% del DV. Ci sono 25 grammi di carboidrati totali in ogni porzione di farina d'avena, con 4 grammi provenienti da fibra alimentare. Questo è il 9 percento del DV per i carboidrati totali e il 16 percento del DV per le fibre alimentari. La farina d'avena ha anche 5 grammi di proteine e non contiene colesterolo o zucchero. Ogni porzione fornisce il 25 percento del DV di vitamina A, il 10 percento del DV di calcio e il 50 percento del DV di ferro.
Zucchero di canna
Anche se la copertura di zucchero di canna aumenta la dolcezza della farina d'avena, aggiunge anche una quantità significativa di calorie e carboidrati. Lo zucchero di canna aggiunto contiene 50 calorie, il che porta a 190 le calorie totali nella farina d'avena. Si tratta di una quantità di calorie da moderata a elevata, secondo la Food and Drug Administration statunitense. La copertura di zucchero di canna aggiunge anche altri 13 grammi di carboidrati. Non aggiunge altre vitamine, minerali o sostanze nutritive.
Guarnizione di Nut Medley
La copertura di noci aggiunge una quantità considerevole di calorie e grassi alla farina d'avena. Contiene 100 calorie e 9 grammi di grasso totale. Fornisce anche altri 2 grammi di carboidrati, 2 grammi di proteine e meno di 1 grammo di fibra alimentare. Anche se questa copertura fornisce più sostanze nutritive rispetto alla copertura di zucchero di canna, coloro che cercano di mantenere una dieta a basso contenuto calorico potrebbero voler evitare questo topping.
Guarnizione di frutta secca
La guarnizione di frutta secca non contiene grassi aggiuntivi, ma fornisce una quantità significativa di calorie. Ogni porzione di frutta secca ha 100 calorie, 24 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e meno di 1 grammo di proteine. Anche se questa potrebbe essere una buona scelta per coloro che cercano più fibre per la loro dieta, coloro che cercano di limitare il loro apporto calorico vorranno ordinare la farina d'avena senza questo topping.
