Zucchero in pompelmo

Mentre il consumo di qualsiasi frutta generalmente si qualifica come una vittoria nutrizionale, i punteggi del pompelmo sono ancora più alti perché contengono solo circa 6 grammi di zucchero per 100 grammi. Confrontalo con date (73 grammi), banane (20 grammi), fichi (19 grammi) e melograni (17 grammi). Meno zuccheri si traducono in meno calorie nella maggior parte dei casi, e unendo pompelmo a circa 30 calorie per porzione (circa mezzo pompelmo, a seconda delle dimensioni) sono albicocche (36 calorie), mirtilli (16 calorie), kiwi (40 calorie) e melone ( 29 calorie). Anche se addolcisci un pompelmo con un cucchiaino di zucchero, aggiunge solo circa 6 grammi di zucchero (25 calorie).

Mano di pompelmi maturi da un ramo di un albero. (Immagine: jopelka / iStock / Getty Images)

Mentre il consumo di qualsiasi frutta generalmente si qualifica come una vittoria nutrizionale, i punteggi del pompelmo sono ancora più alti perché contengono solo circa 6 grammi di zucchero per 100 grammi. Confrontalo con date (73 grammi), banane (20 grammi), fichi (19 grammi) e melograni (17 grammi). Meno zuccheri si traducono in meno calorie nella maggior parte dei casi, e unendo pompelmo a circa 30 calorie per porzione (circa mezzo pompelmo, a seconda delle dimensioni) sono albicocche (36 calorie), mirtilli (16 calorie), kiwi (40 calorie) e melone ( 29 calorie). Anche se addolcisci un pompelmo con un cucchiaino di zucchero, aggiunge solo circa 6 grammi di zucchero (25 calorie).